●1.唸書的最佳時間
# |6 R3 ]7 @3 M+ \6 q" s6 owww.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ N5 i$ ?. i& `www.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% r/ x s: b Q7 o0 a
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●2.運動的最佳時間9 u( u, W2 P" O: J+ M- P8 L% \4 Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www.tvboxnow.com! p; t4 o! S, Y+ Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
b9 l1 N& u) v/ Y# U& f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
0 `4 u1 k: c# H' mwww.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @3 n; V2 d; D9 g g- e
) { S% j4 B. Z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間1 r" ^; ?. s7 p8 [' X g
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! o$ Q# n: }1 d, g1 d# g●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 y0 ?3 U5 y6 F3 p$ C0 G$ A3 [1 x
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- z0 z% G7 O& j' |. P
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! f+ ?- s- P, s& }1 ewww.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
0 v3 ~ y" F$ V# S9 W+ w5 u; t% ytvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。; M# ^# G, w8 j0 n1 m4 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 z9 r( C3 C" @$ N
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●7.睡眠的最佳時間
3 s6 {* ~' k0 g$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) z% e- U! R6 H$ R h0 H: ~
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●8.刷牙的最佳時間
4 H ^2 S& T7 }6 W" e* ~應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 S* u. i& v$ v0 `! w3 e0 N7 |
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●9.護膚的最佳時間; X* S j! G3 D5 G0 ?: J( v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 i9 b4 B s, m1 ^ ^2 O3 }因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* b5 U. c0 S( X" xwww.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
T4 [6 a& F/ S; U: ?* C9 N" ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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