聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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4 _8 r) C- x) P: Y b1 [若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談2 z7 \7 n0 m8 E$ p. W
# A8 Y! s5 |8 x8 m公仔箱論壇該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。; T8 r& F3 @5 M4 j4 \
. s. s1 f; I4 x* Vwww.tvboxnow.com卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。公仔箱論壇7 ]# {( R8 P: {! S5 |
2 U8 e9 G* q. o0 o她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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8 p2 Q5 l. z5 v r; Ytvb now,tvbnow,bttvb「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」公仔箱論壇0 B4 \$ r ]' D& s1 ^# [" c" U% S
% l6 Z) v) R D2 M- h1 r1 G6 vtvb now,tvbnow,bttvb格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
2 {9 k! K Q& a- q" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m2 J! v, x9 ~( a; k' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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7 h# D! ~+ h# d4 D+ }她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。www.tvboxnow.com: H4 b+ }# d% A: [# \, y
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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0 y% I' D# N; p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
! r& s. N4 H# Q. K7 S5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A( P6 f& E9 N. s K她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。2 n2 Y) L/ `9 m) u- H, o
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 q- l( z7 |! E( K! ~
$ b: }2 [' m. v格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」www.tvboxnow.com- R* \0 J! Y5 {5 P
: K9 ^' L5 w/ Ctvb now,tvbnow,bttvb人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb! |" j2 N% F" C' {( H3 g
H% s7 T" U- c" f- \tvb now,tvbnow,bttvb格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。公仔箱論壇, l' g+ b9 @% t( U1 r& G0 u0 {& q
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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