長者宜適當社交勤運動 多用電腦「腦震盪」腦退化風險減30%
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一項研究結果指出，參加一些可刺激腦部運作活動的長者，晚年出現認知障礙退化的風險，比那些沒有參與這類活動的同輩為低。有華裔註冊護士表示，耆老能夠每天做運動，參與興趣活動及適當社交，不僅幫助腦部運作，也令他們的生活充實又愉快。$ F! h2 t5 k1 S7 L1 I! K
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該研究向1,929名年屆70歲、沒有認知障礙問題的長者收集數據，他們指自己經常參加活動。研究員每15個月評估長者的情況，有一半人參加此研究超過4年。研究結果所得，這些耆老參與遊戲可以減低腦部退化的風險達22%、做手工藝可減28%、用電腦是30%，社交活動為23%；另外500多名腦部退化症風險增加的長者，研究員對其原因深入研究，發現這些耆老有一種基因，是患上認知障礙及腦退化症的風險因素。
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9 E% U) |0 k- A$ @* wtvb now,tvbnow,bttvb通過手指活動刺激腦部. q7 C2 o/ ^& @' T: E
* P! D( c* O8 l9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耆暉會成人日間中心註冊護士鄭愷兒稱，長者做一些以往經常做或感興趣的事情，讓他們回憶舊事，幫助腦部運動，也可以顯示個人能力。她經常接觸腦退化症及認知障礙症的長者，根據他們的興趣及嗜好，安排一些小組或群體形式，甚至是單對單的活動。5 h0 o8 [9 q0 }: ^ ?7 q5 d4 }4 r
0 {" f& X- u7 L# w" I鄭愷兒舉例指，一些消閒又具創意的活動如園藝，讓長者可專心打理花草，培育植物茁壯成長；還有些長者在繪畫時，能夠細心填上不同的顏色，完成畫作帶給他們滿足感和成就感。在採用藝術治療的方法時，通過手指活動刺激長者腦部，有助減低退化的狀況。
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鄭愷兒稱，耆老在年輕時曾感興趣的事物或是個人嗜好，如打麻雀、象棋及圍棋等，他們再參與時，能勾起回憶。此外，中心設閱讀會，參加的長者既可以閱讀文章，也可以與其他參加者互相交流；亦有耆老喜歡寫書法，趁着農曆新年寫揮春，增添節日氣氛。公仔箱論壇1 K6 u3 W! X8 Y3 Z% I& p y6 t
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她表示，不少長者獨居或日間留在家中，常感到寂寞，但在中心參加活動可一起做運動、一起午餐、互相交流，令他們感到生活愉快。
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2 B) D' l- D/ X' q/ w該中心除了每半年進行回應問卷外，每隔三至六個月做社區健康評估，了解參加者的身心狀況，大部分反映身心健康良好。 |
發表於 2017-2-3 01:23 AM
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