化解壓力 20 招
: |9 q7 J8 {+ h$ O1 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
0 m! y: M+ r1 r4 W" x, {www.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ) \% H/ U! V* j- M& {
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
) g. h& K+ T" J9 K; _www.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* [5 Y% m0 ^6 E7 [! g% D◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
1 T! s& @5 v F4 e8 n6 Y- Xwww.tvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* \4 T* p: E. m& l8 u$ c/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& E& r3 w F) U1 h- u( g' W" ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
+ b3 v& C7 ]2 ?, }% Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
! E8 H5 i. ?. B: [www.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 k" o" Q! g" j1 k; i! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
* ]! c) M, B! O9 {6 c, A+ u公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
, \+ P1 e0 m) {, h4 V# U) I0 o◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www.tvboxnow.com8 O" n0 A) V: G2 M0 s7 l. x
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q" [; c. Z& x% C
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 www.tvboxnow.com# L! z- Y. |+ u
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
- p8 V3 s1 n( I( R# ?9 ? \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 www.tvboxnow.com2 H4 U2 Z1 e' Z7 x' E
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 # @: `2 E4 p/ o/ l1 x" }" E
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 ]; n& r2 K
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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