[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇: q! _) |2 X/ ]/ F3 |" B
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ! {6 t3 ~" `1 ?, V$ c) A0 ]' d

(一)球拍的握法 3 Z  v! |7 \( J, S4 d( o
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇5 T3 ^5 v9 L7 [- r

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇3 ?. @% O, f; p4 g( s' s3 _

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb3 o# E; i) h/ e* q( q$ J
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ; I; @( O; @) k8 K' l0 q+ @
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb) M3 p" h) U. Q8 H: I) _

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. m, o$ P" d: C" _: w1 {' H, n% v
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇" ]7 a; j7 I( K
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(二)执球 - U7 ~1 q* H! j4 Z, l6 b  u6 `

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www.tvboxnow.com3 `6 w  V4 W( K* p

执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇" [4 ?. w3 {) O/ p. M% a( w$ @* n
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 0 s  A5 o  g2 @. T

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 公仔箱論壇' r& X6 R& U( E( s. ?% m) ]! x
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! J: ^# {% i; C$ R, d
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www.tvboxnow.com0 x: o: ?# L1 u0 w% r) b0 |* e
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇3 N9 i' `. x4 C+ b+ L
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: G' `3 {0 I3 r7 W

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇5 W' t1 J7 E* Z4 v2 g

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ' c' ]: P# O( t
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& X4 J' O$ }
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 www.tvboxnow.com( H7 l* z9 q0 W/ j1 V" Z

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 h% J4 h0 @. u8 x! T
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 www.tvboxnow.com! a  F$ [( x3 X- d  l2 M+ h4 f& R
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 1 s" k  w, T, W

跟进动作 1 C; \3 s) h' R  a- ^% @6 {& s2 }. ?
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 6 v, I$ H& N( U  Y$ ?% q

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇' o1 {$ h. R# J; O% x
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 l! e$ i7 R# }) l( y

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. www.tvboxnow.com5 d. h1 h) r1 b+ n- K0 d/ N
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& V7 ~8 h& {
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇( ]: S. o, M  n9 S, g2 W" [* h
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb8 X* q8 m% T6 u% y* U# N
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇5 g) t% O( t0 u* |+ i
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iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇. [8 F* l; {, A! J. J1 ?$ _

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. : W* I! J, o! A/ g$ Q: `
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb9 k% |* x6 L; Z. u, {1 i4 S

动作分析 www.tvboxnow.com8 c- `7 O. f: q* j( s  O

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 M( y2 F: D3 [
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( i0 `2 `. L$ t: U! q4 c4 A6 F" g

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb! X: n- @' m  c
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击球动作 9 \7 [9 S. z8 G2 P
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 ! G8 V1 I  N4 [; O9 Q

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 Z. l- o( p2 w" S7 n" q
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 - B. g- D$ V. ]- [/ Q0 H- P

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇- V5 y7 r. ~% w" I

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 v  a3 k& Y5 ^: ]" N/ }# W

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 - M0 q! K, d  P8 o9 I

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. www.tvboxnow.com# C0 _& k7 V2 U
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb) R) u" Y% L- ~; L7 K

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 ( G. @/ S0 r% G1 N! J) ?0 ]9 |

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 www.tvboxnow.com2 f# e+ w! r1 [
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇) y, m: s8 B' T- q2 A+ N
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇4 x7 t. n8 M" f( k- k; X

正手发短球 www.tvboxnow.com2 P" h0 O- Z/ ~4 ~5 K6 X  h! S. l
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇3 U8 `' I3 V. k' X
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. . r+ Z8 R' H/ A$ |% s

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 2 _- |' f0 d. \* l

iv) 平高球公仔箱論壇: }8 Z# E$ D6 y2 n
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a. n0 r2 T# g  T& @; k

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: j2 L7 T  i
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇3 V+ m- t; D! d
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 $ D% `4 i, {- X4 M& U4 N
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www.tvboxnow.com" \& y& _% x7 j3 k3 G

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 www.tvboxnow.com* @. Q& ^. d4 Z7 f( @2 g3 ?

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& s: R( b0 M- O8 r
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 www.tvboxnow.com/ V! w( d" @! `6 F

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5 m* X& |; T1 p* `

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 i' }4 q; x* i2 X5 \3 e

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇# ~, ~0 K- z- P* Y

长高球的接球法: 公仔箱論壇( a/ _0 c* b" }0 r/ U! h
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 , L" U0 r5 L* \4 w$ q: Y
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-- 或以下坠球送还至网旁 www.tvboxnow.com8 ~/ f: ?* p7 Y/ `8 z- B

有效短球的接球法: 公仔箱論壇$ _, T( @1 n) z9 i- a7 w
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 www.tvboxnow.com; I" R7 f9 d7 t6 K
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 & x9 Q/ N, Y; n5 Z( ~9 H5 r- v. d

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ i* l8 q- F
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www.tvboxnow.com! ^! D) ?0 y2 F; C" R' f! y$ T

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www.tvboxnow.com" o' t! S3 M( w9 j& S, L( a/ b  p* p' e
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb; X$ e5 v& c' l) i& q
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www.tvboxnow.com9 {& }0 H9 |' z) [2 B4 u0 ]3 t; f# r
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 C" l- G* m
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www.tvboxnow.com) H( x& D8 X3 L5 Y: E" n2 W5 x; V

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作公仔箱論壇$ R' }8 N# M' Z. M

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 2 U; p  o0 C: R) Q# k
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 ; V1 G' o* i* j% _! F% I

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 $ L" r0 ^. k# t& Y

-- 击球点为右肩上前方 - i$ t$ p5 ?5 T8 l
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 H+ u9 V, _1 d2 P

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 7 }! E9 F6 |3 {) b& X; Z. T
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 g( c% u) _1 X* X
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 ; N1 @$ J( F! T5 }5 P5 {
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇9 y, {/ c- P/ X" Z+ M" a# f
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇* n7 U) K5 F0 L; n' y
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! q  F( N0 k6 M# Z
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 " g5 }; {- V1 N: _8 r" f

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) Y, u4 K  Q6 K3 ^

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
公仔箱論壇' b3 F0 Q: k! J# T) ]
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇; |, X# I# x( r# l! L; i
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+ ~5 G9 ^3 i! g2 r' E7 [  J- m
2. 反手挑高球
www.tvboxnow.com  k( Z. W0 ?9 w  v: s1 \
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: . ^4 F$ ^: b; |. q0 D' {9 c0 K9 d6 m& j& d
公仔箱論壇; W( }' O" Y5 r1 c. k. e$ J$ u
准备动作 www.tvboxnow.com/ k" C& U7 u- V0 G0 U+ \! Z- \
! [$ b1 \$ n4 r' ]3 C# k; ]' J) K: s
-- 做基本姿势   g$ W! [5 q% v4 {& G* S; _

-- 反手握拍, 放於身左侧 ' |) W. ^6 {- U: b9 r

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 www.tvboxnow.com4 N1 O: g# u9 D1 J: ^" ?' E$ V
www.tvboxnow.com4 g5 t( n. T* [: B
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 9 h$ u7 w% e1 a

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb" A+ X9 L9 ]' W( l( [# k

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 www.tvboxnow.com7 L9 `8 J4 i7 J- y

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( i. o- A$ Z

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
tvb now,tvbnow,bttvb0 B. v7 p1 T3 V, u8 c4 ?* ]
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( L% q# {" `3 s! h+ k

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇' {8 X: l& q# R7 @( R8 W4 _
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
! k4 m2 H7 i7 d7 O; N. U, r. a
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb4 n2 N, o# Q0 {+ m
5 o' u! W: ]! U& x
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5 {$ p  O. S, r+ i/ h* o' O
1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 k! l! ?. t% S8 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ v! x+ {' @; Q. V. h
动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ i) K+ W% }  f# E0 n" P2 Y
-- 基本打球姿势 + j; g4 ?) _, y1 D
公仔箱論壇3 K2 i/ E3 q& P7 r% w- U
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 U% \- f5 L% V, X' e1 {

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 www.tvboxnow.com) n" X/ I# @( R: Z! C9 @. C

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 & T6 w7 c$ n4 D5 f1 H
tvb now,tvbnow,bttvb' H% c( r  c/ Z$ w
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ( h' v/ f' c# N/ `) t. y% ^
www.tvboxnow.com4 e. j* r8 ~. m8 S
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb+ O. ~6 e% E7 Y1 [% S, R5 r2 z

-- 打球时, 体重移去右脚. - X  f- h" S- Q' h* s8 k, [
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇2 T; N- X5 m8 b' s# K) ~5 j
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 y. A" `% |' W

www.tvboxnow.com9 g0 b7 O  V6 K; Z. ]
2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb4 d  l$ I9 f/ F6 Q6 ^$ y

动作分析 + K0 X( w/ s% g, a) S- L

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 s# C0 Z. o- v8 {; J) ?3 ^) W
tvb now,tvbnow,bttvb+ A3 H- }4 A4 [' C7 r
-- 做基本打球的姿势
/ \( R9 w7 A# O0 k- M+ p2 t# @
-- 与反手挑球基本相同 www.tvboxnow.com! ]& Q/ k3 E3 b- P$ w4 h
公仔箱論壇. E( Z" _0 m' \" {1 P" r! H
引拍动作 : r) ^; u9 |# `& d- D) V

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5 D6 p' x7 a; c3 M4 O
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb. x5 r) }; N4 X9 J: E
  E* H% z9 ]; \- F6 I
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇# e$ i" ^8 i( W7 R* W  U
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 y! X. {; h) a
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跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 Z! j3 Z! Z! h6 Y
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }% d, C! |% r5 t' q  }) Y
公仔箱論壇. T+ s8 B! `# m8 V
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
* F) F& v9 t& g  Q) ^1 Z
(九)杀球公仔箱論壇0 d0 q/ I0 o- [3 C. i

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. www.tvboxnow.com! ?3 K5 o0 z7 i. n* R9 Y3 _" s
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: : D! U) x. ^; u# O9 Y3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 ?& T0 v# H& s5 M* m
准备动作 & J- D! u, M# n, c8 C3 C
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www.tvboxnow.com) o; g9 R0 `* @* J! e

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- W0 x* G( a, l3 _
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 / S" k- D4 }6 ~; R6 w' A8 X
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇7 I* `8 U/ o* x

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 T" \3 |$ U8 B& L
5 F3 J8 k  o3 [( a2 o
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
" z, E+ z: ?% _. t5 e1 Z- a7 n
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
$ G+ F, H/ {& x: f$ t, S
-- 利用上体扭转力, 予以强打 2 e& v$ k" y/ i

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 www.tvboxnow.com3 s3 c1 D$ s8 z- _
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 3 e# x, `0 Q; g

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇- a8 v1 P& w0 `) k
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动作分析公仔箱論壇2 q7 z, t: r& r( k+ T# Z- @7 o

准备动作

-- 与正手高远球相同
4 S/ `+ \+ R2 P! v
引拍动作 $ B" J1 P( s! Z% z! j4 I
6 D4 F: c7 _/ w+ ]3 ~2 e
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 y: c  J! O  m4 c: S

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 W, S1 k9 a+ O1 a! T* d; H2 ]
3 K1 `" b4 ~" }9 {
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇. D% c5 N' C* H1 U# \% ~
4 R5 ?/ |' S" z% p& [+ f+ ?: r" U
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
, c1 ?- k$ e0 O) o, V
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
3 f5 Q$ z% ]  o
跟进动作 ! t. z2 G% Q8 ~1 \8 @0 e  t

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
, T/ }, B3 O8 W# p1 K6 F. U
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 公仔箱論壇5 T- Q; f1 J) ]- n% M; k% X

--做基本打球的姿势
公仔箱論壇: O- K4 X9 n+ k7 _0 v
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X( J$ c; r. a9 q
; ]) c1 l0 j9 S# r+ z5 e4 ^
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇' w+ |) D9 z/ q. w9 w
www.tvboxnow.com4 e: s; R' `. _' D# R7 Z/ W) v
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* {2 `( q4 M4 [$ I
) b' N0 _  x. W4 e
注意点: " [% [4 J- x+ q( ?
5 R/ ~% Y! Q  O
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 www.tvboxnow.com  C+ L5 o' o1 E  X

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb; A. }, A1 G2 W' U  j
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 * J# C+ J' h" e2 T" C" ~6 z

(十二)平抽球公仔箱論壇, c- b+ M9 w; M7 P
公仔箱論壇1 e5 c# c0 [, i3 q
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb( }2 W1 l  t! ?$ c5 l# p; L" R  a
tvb now,tvbnow,bttvb3 u- E' t) V! d' t
-- 做基本打球的姿势 www.tvboxnow.com, G% d. Q4 u# y9 i

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ H! d) A. m5 M" j
tvb now,tvbnow,bttvb2 g) i3 [) p, I% P: I; j
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 www.tvboxnow.com, |, h7 Z! s2 y. F# r6 S& c

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 _  X, P$ l# n, @2 t
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 www.tvboxnow.com* l0 U$ v8 }* Z/ ?) h
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb# k2 N8 |" o2 j6 T% `! G4 e
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跟进动作 # o2 W5 X& {$ U- x

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www.tvboxnow.com  t! A' N% T' I

7 }7 M4 s8 j0 k: x, f( N% y
(十三)打球的步法 www.tvboxnow.com3 Z! H& G! ~4 z8 h, W

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ' w3 f& M' X5 |. g
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇! s1 R7 q2 {3 {! W6 m( Y

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb" h$ S9 C9 l  C9 ~6 T: p; ]$ k
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留意点: ! _2 X9 W% W, Y) K
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态公仔箱論壇- m$ l; g% h+ j) E- |* @! z! L8 }

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www.tvboxnow.com. f# O' E- f2 V; R1 X
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 e% `) \$ g- O4 i# X
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 C1 H" l3 H% a' C

正手公仔箱論壇# X: [9 o( \% T- ^
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前场上网步法(两步)  ~5 a; j( N) o
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正手
反手
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇1 {# d3 F& h3 ^/ u' s1 L8 E
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后场移动步法:

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