十大健康食品" D. y& j* | v$ k) {! ]7 T5 ^
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
& p/ ?" P9 _3 u6 S; r; z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& c1 J' m" S$ w) k" Y; O
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 O1 L0 P! {. U/ R5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病6 H4 Q; d& V' a3 A! x/ M3 q- w
‧用來漱口可防治蛀牙
: z6 R7 X# `6 O- E( R! \公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
5 q* Z. X) u$ b2 m; D, O‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t" e6 |) U8 ]3 u
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
, \" S! b/ i3 h! D( _" g8 P+ ]www.tvboxnow.com‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇+ q ?9 V( w0 w$ ^% a$ c# B
‧含大量鐵質及葉酸
9 z* \' U" }1 e% i公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
9 Y) N. h9 O' s* ^. P; p‧保護視力
$ j1 m: j# D1 V b$ |/ ~/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
5 e9 W- g `# S' P5 D‧含豐富胡蘿蔔素及維他命! d$ l4 K) ~# l6 ^! \* {, ^
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www.tvboxnow.com A5 ^2 G' {7 c" \+ K
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公仔箱論壇1 ^, J5 J% x [4 }# `1 X7 ?
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb; O* x, f) o7 o' G; N9 @
‧防治心臟病
# `7 ]1 V% }6 u‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V8 W& h8 I) b0 @) ~% o
‧清血公仔箱論壇+ I& T- |" w+ U F# x! c7 ^- g( F
‧殺菌
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‧減少血管硬化. t* n, H1 c- A& w) _5 n+ A% h
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
3 ]# R6 @0 r4 o$ m* Q- w3 Q+ c‧含有具抗氧化功能的紅番茄素7 l, G8 w1 d8 [
‧防治前列腺癌:5 A9 P8 f* D' j2 H' J Y! d
‧防治與消化系統有關的癌症www.tvboxnow.com' U$ b* T: E+ T- R% e: \ U7 i
‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇公仔箱論壇- Y) \( v2 x( h
‧預防癌症3 D) n9 i: I# t0 C; {& M
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。www.tvboxnow.com0 o# p& H7 T; h0 ^. y3 ]
# ?# y4 a+ t7 r, F1 |+ I燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治心臟疾病www.tvboxnow.com z- x3 s! @5 I% B5 p& H
‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* F* |3 ^5 R6 m7 G( B- G( n
‧預防心臟病6 _' H. V' L3 m1 s& U" T7 J5 N
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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