材料：
0 I5 D6 u+ _" y# G2 b9 lwww.tvboxnow.com糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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0 m( v- H4 G2 {1 |8 v+ Utvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb6 @. f0 X- b, m0 y) y0 J$ h
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：, }- T# O3 d) K, o0 b% ~
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d! }( u4 [; b( }4 s
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) \3 R+ |% T7 X* B( `6 S6 E
7 @, W% I4 P$ l; w0 C$ j3 c4 S9 ytvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。; X' b8 R. d! L
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb* P$ i& z2 _- s( ^' A M6 \
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降血糖功效：www.tvboxnow.com6 y- }, k4 I# r2 K- O. {* E
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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