材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 e( a$ \2 _/ Z9 N7 x
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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7 ~0 q) r4 u% @! z5 L& n調味料：
2 B d# L; W" H2 C鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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8 e' w6 v. I+ I6 p' g$ d% \作法：8 V' ]1 D# J4 l" P
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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. H) u5 e6 r9 j' T+ r" b8 o2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。9 O1 `! z, \0 F3 Z5 F+ L
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降血糖功效：
' S# c, B+ T1 U" `. T2 J$ d! `牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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