[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
7 I# e+ A/ j9 ]/ Q6 W9 x+ E/ Vwww.tvboxnow.com1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇0 a/ {4 m; g) l/ \

4 u5 E5 j( D6 M; p# K9 p7 h- Y4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5 X- d3 G9 K. ~
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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