6 J3 @; g' F; cwww.tvboxnow.com上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。www.tvboxnow.com3 e+ D' M" m+ L+ Z) c7 @$ V
: L$ k1 o6 h$ _6 ^5 vwww.tvboxnow.com1、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb8 t* Y1 Z# {0 D
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。. I, y& Q4 I5 p. K" s) _" [
4 V* j. P% c+ J' p% F( stvb now,tvbnow,bttvb2、番茄
5 R9 h4 Z7 v, T% o; {6 iwww.tvboxnow.com含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb$ w' \: L( g! L- ]( ^; N' R% X
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3、青椒www.tvboxnow.com% g: e* g* Q' \* d; G% n
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。: t: b& ~% R, } q3 u
) Y! P5 W8 I! Z- O公仔箱論壇4、棗
: c/ F: j/ Q( l' m# \營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ K# C5 p, X$ y& N* D+ \
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5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb& ^) C) X' u/ q, M N) h
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔www.tvboxnow.com' \$ R8 L# t4 N, V9 D
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。www.tvboxnow.com: ]( C7 l3 ~ K: C* s
6 Y! _# ?* m( P, z4 i7、韭菜公仔箱論壇; b% K* K* {' K0 Q
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇$ C) |# e G! }/ F& s; i
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8、杏
! P7 q7 b" x+ ~+ E, z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。% e( f$ a' p2 j8 X- _5 M6 z
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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