[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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+ Y" K4 k" z: P4 \# S( f) Bwww.tvboxnow.com1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；公仔箱論壇; h  t' a. N3 o( d& e; ]0 V  y

. a: ?2 |" ~# U4 ^www.tvboxnow.com2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；
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3.食醋:兌入溫開水中慢服；
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& x/ Q( W8 b' z5 r8 s0 M8 Q) q4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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8 W! O1 x! a2 Q. f公仔箱論壇5.燕麥:安撫和恢復神經；www.tvboxnow.com0 S$ o3 d4 k7 @3 y

6 g$ e9 m. m) U6 E; Mtvb now,tvbnow,bttvb6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；tvb now,tvbnow,bttvb+ S% j8 z) \1 @: [+ y
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子；! Y6 J5 |* u1 T% }) ~: J
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8.大棗:加水適量煮食；6 Z' T0 [) f! L
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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