想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 X0 I7 {9 h% x
後，提出八點具體可行的做法：www.tvboxnow.com% i, H/ a2 V9 k
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一、心存感激：4 K" y* K7 I" g5 e& R
6 x* @. f Z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
9 t: U9 I. @- p" y0 G( C3 h6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 K+ b2 K* ]+ j
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 _, R! t0 m& O1 d' I+ g
: y* ^* ?5 Z R( q二、時時行善：" W$ o7 K5 s, Q* g3 o, W
( \; R6 ?+ C( e$ `tvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 ]$ r* y: u4 {, A3 I
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
# w% \9 k" O) h. p; ?公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
% h3 m- ~7 d! b* B3 k7 M) Awww.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ D) @9 }& H: C( q+ X
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，: ^3 c3 l; L+ x
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www.tvboxnow.com$ l8 n8 Q" }7 a+ f( O0 m
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好: u/ W! o1 L* V& B! d
是親自答謝。
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) w7 N, A: B# h* N! x. u五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇" x5 P( W2 p7 |
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb% n4 f* z* W' G4 g. Z& e0 p: A
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。$ T# a- D; q6 A+ c+ U
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇0 N: H; u3 n$ F6 A. H* U0 ?
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 k2 W3 d/ }
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb# g, @% o `8 D5 J- {$ E
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去" ] N; B/ e8 B( B3 p2 o7 n5 j
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
7 Z: D$ f, U9 T4 ~( ptvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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