據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇4 L$ X/ |! K. w0 m) F9 H) D. l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
: C1 I" a. y, D4 [) Rwww.tvboxnow.com習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。www.tvboxnow.com4 N+ H( h ?. `) r1 @ j* Q* q6 s
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
4 O" w% j/ j" l2 V& o9 S# l" m6 mtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！# r! H9 ?6 F# M
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變得笨拙
" o; v" G& w5 W3 |6 M, b a: ptvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb" }- S% p( h* p" X" t
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
5 m1 c! F$ ?3 M* v反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇/ z/ w+ Q* s, R5 B0 }
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ I& S* ]6 p
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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4 r" d6 s' ~& }# q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了
- J* _' p; \# F+ `( O; B- M看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
$ _1 e% j, g. b' U; T" gtvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。3 V% l3 [/ V+ P8 C# A' m6 E
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( J9 h5 e2 v7 Q- S! Utvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，9 Z$ V! q$ f' v
從而做出了最直接的反應。
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1 R1 k5 N' `6 X5 T4 I1 \! V公仔箱論壇易餓
2 O8 K# k# J' _0 ?& y# g$ D一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
+ d; |2 e$ n2 h! u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* \* K: ~6 O5 v- x" ?
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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7 A7 X( ?8 Z u% L& Q l; ^怕冷
$ z: J1 j) F: F9 h& A: J( M如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
$ p) _; v- k* F1 W那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，- a3 p6 B5 f: k2 @$ X3 r
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。www.tvboxnow.com, J) a s$ @7 v4 }. N3 |
; }( b' l7 [" h& v注意力無法集中www.tvboxnow.com3 i& I h* Z7 q+ ~. P
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
$ R' O8 j+ a* q6 E) q會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、www.tvboxnow.com$ `4 v) m! Q* j" r9 _+ T
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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5 m) W4 V' u% m* s$ awww.tvboxnow.com記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; t* s/ y# O" R
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇7 q4 G; d3 H) m4 j- ^
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇# F: R: S. A# J9 k ~
所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb5 K! U6 D" i" @& U: z& j1 D) W
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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