生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。$ c4 m2 e* g% K. b8 |( z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www.tvboxnow.com4 b5 Z% H( z h+ L/ |
6 c) d! H6 ?+ f; w0 X! `www.tvboxnow.com養胃秘訣
5 j, L, v4 \9 u- |( J2 d1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb! }& K0 I) V Q7 X
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
3 H. V2 Q! H( _; ?5 `4 z. l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-" J/ v. |- Z4 a% B
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2.改變飲食習慣
; p, O1 ~4 p' H, z3 Y/ U' [1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、公仔箱論壇; Q8 I7 C- d6 G, Z7 d1 O( @
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
) W% G K- {) a- h d3 J% `不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。7 B- Q. N) A$ M. v) j3 L8 P
" j5 D/ l0 d4 \& N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療/ x6 i7 q! ?6 c6 m8 L5 G7 q
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇7 I5 c7 W6 G/ W; B0 E
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
8 C- n# K# o( t( N公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( G& y3 b* g$ K* b
# [* E( n6 d. [8 V9 stvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健
) `* x( v$ e) Z飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養公仔箱論壇0 {* ^6 {) |5 c& l; a# g2 Y& u
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb" ~1 r& Q1 f/ E. l( s. s4 g
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
; x- J9 N& N% t3 c. V9 X9 z% A0 u公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇, O; _" k/ Z4 K' W* \* G# N
9 D0 ~/ ?1 u" U% e' @; F養胃食譜7 b: ]# B/ ?$ l H) C- R
1白菜燉豆腐www.tvboxnow.com: J: K, r4 o) Y* X# H5 l
食材：公仔箱論壇9 W/ f T7 l( [; H7 b
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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# X! i) l8 U" @tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 H: Q' t/ o2 V/ l5 k: R) \
1.白菜切段，豆腐切塊
, K. \: O% ^) ~) W* a$ |5 {tvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb1 U; |% |4 L: e' _/ v* x
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干( {9 h1 z+ j/ g- A9 o
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
! e2 U! L/ B0 a5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
! d' o: `9 ]8 z5 t% b# x公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
: o1 K& u# ~3 g" L( d& D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，) Y( I& G: ~1 \$ ~, m
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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" V+ _2 k q1 Z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
# {' d* g- Y, [; \: Y, K7 ~公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
9 ?# o; C4 a K5 z" }tvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇 i. l/ s- j5 ?: Q- e6 H
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
4 i8 { O; k9 ]# X: wwww.tvboxnow.com3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了2 m2 U9 S3 o$ J
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2蘿蔔牛腩湯; `, S- x) p- W* a1 Q
食材：' T( k. p' L& P
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
* v( [% E/ X2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% F5 X L V5 a; [' r
做法：
8 h* y& F, O: I2 a2 m* J" O x7 u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。8 O, c. R5 r: r) p4 \
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
+ o: F! ^0 H3 f( U6 {: b3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5 ]5 t9 C1 \) N( z! v7 L- V& x- [5 l
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb; D# V S& v$ f2 ]' L/ a d. H/ B
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇& {; u. q* |- d# g7 a5 m
5.繼續燉40分鐘左右即可。0 d$ ~6 t6 Z( D6 j
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3荸薺南瓜小米粥+ ~, O3 r2 [$ p% z$ S
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }! y7 E2 P- ?+ K5 H- p3 o
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
0 g# o) k7 w0 h. q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 M- N9 ~' o0 N& L0 j
做法：
{9 I% m; ?7 m7 swww.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。6 q6 N7 _( K1 x9 D8 o$ c5 R0 p. N
2.然後按下煮粥健。www.tvboxnow.com3 j4 m3 J0 ^1 y8 Z
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
9 [) O4 f2 c6 D5 p5 p9 x% u8 F6 A/ Ktvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
9 C# M* l- D5 v$ [' C5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
' g1 j/ J, _- C c& E* W( ~% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% S! {/ m8 l+ f( ]$ c- h! G9 E. {7 J
4養心暖胃南瓜粥
$ m0 G) y c& p8 E食材：
! D$ S( N9 `. {9 c/ r uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）: E. D3 A' t9 H% r) y9 R, w
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做法：www.tvboxnow.com p( b* D7 U3 }% O w" Z; W
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; p) y9 L$ j2 k
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。& J$ B5 z D X5 }2 u& V
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb" D+ T& b# C+ [; F- A+ U+ a
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
) h5 U: w: O) `! |$ E3 s公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ T5 n0 G8 Y% O+ g& ]- Utvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。( N0 x) O: E$ J7 g: M
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5蘋果小米粥
2 O% L- @- ?. A' g7 Q食材：+ Y) j& Q, X* u9 s5 F
蘋果、小米，水4 i8 i* ] D5 J* t% Z, N
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做法：
! X; q K5 {6 c5 I9 s% Q1.小米沖洗2遍。& P( c, b/ z" a0 y2 K; b
2.蘋果去皮去核後切小丁。
- m- Z% \6 u& A7 P* p p9 k9 R6 r: {tvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
a7 g% D# d- u# G公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 E- @0 Q+ |! F( A
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。; m! V$ M$ u- f4 n" c8 Z! s1 p
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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