●飯後吃水果
/ K1 X8 A* q# d: j" Q* ?, ], ~tvb now,tvbnow,bttvb食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，* w! l* k% r3 P0 q: u3 D1 |# Q
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
6 [: w4 E$ U7 B) Y% H因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，1 L5 |6 \. G8 W6 c
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
+ _. z2 b. q+ c# U公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
1 H3 g- I" u* O( a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y, B9 [, B2 h7 G- D
●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb' b5 D' n4 `/ }- B
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
j! z9 }. D/ H* F8 }; `8 [/ a此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，www.tvboxnow.com* a/ Q8 n. E1 @7 X
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
, [. ]* h; e. v4 T# L$ D因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
( f$ d( I2 O0 Z# h/ n0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b& S# W: K7 [( Dtvb now,tvbnow,bttvb●飯後喝濃茶
. R" @; C: G0 S; l/ a; @# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，www.tvboxnow.com4 m# `' Q- R& u
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: V6 S& J8 l* Y- S
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb! x/ K8 P [( _3 \/ b1 y
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺
( L9 h; N/ |% Y* L% G2 {7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，* k1 v; X" l7 E
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。9 s- {8 h; O+ m+ Y
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇 e9 n X" p3 D. z0 a N
+ y/ s( i. Q% U1 I* g" [1 B9 L- [公仔箱論壇●飯後立即洗澡% ?% V) i5 U/ ~. C% m
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
! B/ @7 r) s8 h' f( p公仔箱論壇從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
6 ?$ N1 L. R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
. N0 e* p5 w! Z) i U; Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
& O" P7 \4 B2 `; s4 r1 ]9 rtvb now,tvbnow,bttvb睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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" |. M6 [. B3 Stvb now,tvbnow,bttvb飯後養生這樣做
0 V1 u0 h" |% V8 n6 ]1 o. c1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，5 \3 B' ?# T6 M
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，tvb now,tvbnow,bttvb0 _: h! t8 U& z) E) N0 H
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。公仔箱論壇. B1 e& S' T. x
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇7 P- `3 j. M7 t! }& e$ ]0 B
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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