國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒3 o) P2 c% c5 |; n
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 t: l7 p7 E2 S0 \ I
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
6 l+ l/ ^/ g/ xtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www.tvboxnow.com. j G* s. q( a5 `+ O1 c8 }
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 {0 s$ S) `$ m: M２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 www.tvboxnow.com% O1 B" |: E( r
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 Q% Q$ @ V- J. a) y2 ^www.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
& P5 V6 S8 M0 X2 rwww.tvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N w' {/ { g: U0 P4 |. F
時令食譜推薦
( }& n3 }, ~( d+ g2 z杏仁通便降脂茶- A7 u2 i7 I5 e7 i) b
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. L- Y& A& Z+ m
作法：
% o* l" }+ ~5 P% t- [3 [' w' E將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
6 v5 e" s) r8 Q4 Z ^! c& T3 [功效：潤腸通便、降血糖血脂。www.tvboxnow.com* w; o' O+ A( y- p# n3 L
醃小黃瓜豆皮捲- g! n2 V' Y8 | h/ B( ^: c
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
7 s: V! W7 ~/ |3 e* }作法：
) g8 [. I+ ?" k# W, i" ]公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 7 f3 Q6 N }8 f2 f! q/ y& g
: W3 k& S6 I! u! y, }9 Owww.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 , ~2 l: `- s" Z4 N8 t
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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