常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。www.tvboxnow.com4 h4 W8 l7 w9 E4 a9 k. _5 F# \ [
# A2 ?( k0 v: n椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
8 I9 @* Y, j& _2 |! c* S( |
8 D. l2 \0 ^8 ~澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
, }! x8 t: n7 B. |+ w% P# I0 }- ]5 g9 Q% Y( w
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。www.tvboxnow.com5 R. f' Y' h2 U! e
& Y+ s$ l8 \6 j5 T! z! ]www.tvboxnow.com一般椎間盤突出患者9成不需手術) p$ h( _: {. N+ o" d6 H0 D
tvb now,tvbnow,bttvb! h: d; c) D+ A; s/ i% h
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。: S# s- n7 |! \2 y( Q# T; L
9 G4 H T" X# f* A) I7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
: k- G. \% e7 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ o( b* d3 o5 C/ O
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
# c) v! x' P1 R3 c3 ^0 a: N, Y
3 L4 f$ |% c6 [- G& [) Y2 h! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。, B( t1 H; V- L, F% {0 o4 ~; Q6 s% p
' a% M2 s& f1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／
Z. D$ Y5 ?! q* v3 v% b8 Pwww.tvboxnow.com3 i- }5 v& r7 ^. q9 l$ e, y
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。公仔箱論壇, \2 I9 C* z/ N+ T9 a% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& I/ [+ G5 j( G9 O1 K n
2） 第二式「拱橋運動」／
6 T( Z! G. D$ t! o5 _) t4 c2 j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ n0 L) c4 l
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。$ h( V$ o% z$ E4 s1 }; [
www.tvboxnow.com1 H3 u4 C1 P L5 g( N
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／tvb now,tvbnow,bttvb) B( Z' {4 r6 G b, s
tvb now,tvbnow,bttvb* p! l I0 N, R: d
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
% V/ [: r% V& I7 Twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! y8 o8 S0 ]+ u: c+ ?
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
* [; l. z/ T7 X7 M9 `" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 q/ p( p* ?) r
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
4 S/ p8 W* T1 o2 `5 `" f' }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 D7 g! i R1 X+ G8 U6 a
www.tvboxnow.com$ n3 J; g- p* N# f. V5 Q1 x
公仔箱論壇* [: u b& i% O" y' l9 ?3 @
0 }4 ?: ^& ^3 J5 q3 l7 p" [3 N$ `$ \1 O0 { }- F U
4 h7 o2 W2 S$ m2 U+ X' P
5 t+ @" O( N$ i: w/ c健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
