眼睛調節功能其實很脆弱
6 f9 ^ r8 E) E& J/ i. `" O公仔箱論壇
7 r% Y& f s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
1 E' G2 r5 |' q: J( W+ {) Vwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 U, Q9 C; p; H
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; u6 L& O4 X$ S6 a- J; A- O
& p$ v! p3 J) H7 _0 l& A- ltvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 O* [: ~! s# h1 \" A3 Q1 q
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
; X8 I( [7 ?0 ?; O% v公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& ?# h3 s& T5 }" _ t9 t$ p
$ `+ g- V; c/ j我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# a/ P% f H* I
tvb now,tvbnow,bttvb3 z' d+ ~( G1 n+ L
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 _. F' i ^& ^0 Y: \+ T
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇5 J5 K1 F' y! u& Y' m) j. D
+ g- X" b' z T www.tvboxnow.com+ G5 L$ t1 T$ Z
4 ^ E+ o) C3 M7 M* z4 Q; R公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
; `0 Z) {/ C1 t9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
/ |: b& J! M8 {6 h9 E5 t: uwww.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
- Q# T) Y, V3 y6 n) h6 Awww.tvboxnow.com" m- d0 R9 t4 g
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 # Z0 Y( ]6 i" g$ }. ]- P X+ U
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb: N7 ^$ u3 { D7 P; O: U7 Z: d
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
% Y% `3 p/ u1 f. u公仔箱論壇www.tvboxnow.com! z( e, W- a A @6 J/ M! Z1 G9 k
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; `! R; k* J5 `
就是睫狀肌疲勞。
! T7 P1 ?8 a( z6 M9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 o4 O7 _, g- e' [( U* _- [8 P/ ^
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 . T" C$ ?6 z2 y: V ]! O# F
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ; d! Z2 F, m3 v3 Y3 S) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 r0 P6 x/ m
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… $ z$ v4 Z2 o4 c0 L% w: w, f6 v9 n% V+ V
那個就是智慧型手機老花眼。
( j/ j1 `4 v4 R7 F8 ?' c: |' |' s公仔箱論壇
- i- a) |9 O/ r$ N5 n4 |" S9 Ftvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
c) {) O: u! J0 t( A iwww.tvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 * p8 ^0 r0 ^% L3 h+ b# P
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ( C; s P& i3 F
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ z) ~1 b% ]2 b' Q
www.tvboxnow.com |/ C! b8 N$ U. d; C0 u" w
但是智慧型手機老花眼治得好。
! S! A v/ C' Lwww.tvboxnow.com請透過本書學習正確知識吧！
+ F6 |2 b" @) K% P9 f& B7 a1 X% \tvb now,tvbnow,bttvb
+ }9 W% t6 v" P/ o; f7 _+ o/ J. L7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
, ?; f: P* D& L% h( l! p# p6 I
9 m- z5 g7 F+ V& r6 R& z4 v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
2 y% Z. l n( ]" i4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。
x3 G7 n2 y- H( i$ stvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ ! [& p; M; S. {2 T
4 z- I: }& ?, |$ q" c, g$ L4 P1 l) Ktvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。
& ?: F3 u! ^4 N/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 0 Y. A+ X/ g3 @1 ~% O8 w6 W6 t
. }' R9 w7 u4 a. J理想的方式像是去超商買個飲料。
: l3 A( T. o, K' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
8 H8 z! f+ S4 l. ]% Z去茶水間裝個茶。 1 M% Y8 d4 W4 D
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 2 s$ J! T }# f; f% Q8 u) F
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 www.tvboxnow.com% ^0 I% C* _4 h# x* U$ B7 s6 s
4 \) J# L5 U5 B7 a/ v就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 [) P$ _- |( L# q+ n# t
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb. \. G/ |5 ?4 {
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 Q6 q+ Z) J" a- s( W
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 www.tvboxnow.com K1 z0 I- d5 w' M/ O) J
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 www.tvboxnow.com9 z0 X# O% }. u0 z9 z) ]8 V4 W
6 c- U; r z8 M# g7 n* P在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
) i( {& g& B6 F0 D2 E; G# U" Y可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L+ @8 e1 b4 Y8 i- w7 x7 F: a7 A
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" {8 ?/ ^3 c% d- G9 u
不過，這個方式是有科學根據的運動。
" B/ J8 W+ t+ U1 G$ a) dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 Z( {# P2 X- {3 R+ J, N/ [0 r4 ^
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]1 W* z: \: M2 E
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb+ R& o( {5 {3 o3 M
0 ^7 ^) _: j: y. z. N6 P
作法相當簡單。 ' t: l7 {; Z$ Q- E P, G a5 j
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
& q T2 k( t1 j' \4 _, l5 v: Y目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
! `5 b* L3 i- ?tvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇! M/ s5 z' r4 G: `. c" l2 o
不過盡可能選擇較遠的物品。 8 g' Z q6 v' c
www.tvboxnow.com$ U5 ^) a. U% n9 J/ U. n
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
& z& e* L. i6 p" z( `5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇/ O" q3 S9 u/ _# @
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
- p: n% f. R1 a. T" {/ a! D0 a# k公仔箱論壇6 D+ J5 f \* _* G: z
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
' f/ e& j, y# Q/ D* ^; q( n. X% w" Ttvb now,tvbnow,bttvb- c' C) K1 {3 p) l, X
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
2 P" A# Y" p3 swww.tvboxnow.com
% n+ G# c& g! J/ X# {" h其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
, ~+ P8 b6 C2 q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
5 X+ @: ~( L: c$ o; O7 Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com% D0 ~. a: S- z% o* m! n
稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* b# V: R, m: v [
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
$ Y& E* s' ^6 ?& W- B
+ L: q8 w- e3 Q+ `此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
/ V+ c9 Y+ E1 h3 |. W/ {公仔箱論壇
0 P. L. m! W& i% P) E. i在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
" s: g5 w# {1 ?/ M5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" }) H4 l& i- @) \$ V5 K5 P5 T+ s
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 www.tvboxnow.com( \! y) E8 i- F: b7 X
這不是很棒的事情嗎？ 1 _9 P; i) F: ]
) y- N# z7 w- S: g% B6 D# ~
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
! u: e2 y E9 A3 d; o; [5 E6 C& e6 |www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb _+ H. T3 o3 Q! |4 l% S0 X! W: M
2 E; L! `4 L% S1 Pwww.tvboxnow.com' y+ v4 z# N5 v! d7 }# V# N
公仔箱論壇. l0 V& x! s. H% y
. q w, N4 d$ f( i* c6 E* m
; B6 k; B5 c9 j' U7 m公仔箱論壇
3 W3 Z7 Z6 j5 v7 n8 m2 _9 N健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
