[健康食品] 食療減重降脂 雜糧、茄子、黃瓜入列

timmychoo

9 B: o; ^: Y( z6 _公仔箱論壇
7 S4 j4 T8 `4 r% s1 A. e如何有效減重降血脂，陸媒報導五大食療妙招，包括多吃雜糧、茄子、黃瓜、山楂與綠豆等五大食物。
; \- o8 o' j- }1 u' H# q' E/ l3 @, T$ C
/ y7 k' L& t. _* M" d4 hwww.tvboxnow.com
* ~7 V$ j) P2 ]3 K7 D大陸華醫健康苑官方微博日前報導了減重降血脂的五大食療方法──多吃雜糧，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素；高粱富含脂肪酸及鐵；薯類含胡蘿蔔素和維生素C。粗糧還有減肥之功效，如玉米含大量鎂，可加強腸壁蠕動，促進廢物排泄。
- t1 a- ?& `; Y% H4 O1 d. w. v2 hwww.tvboxnow.com0 E4 _/ u  b+ q) J: |" j
www.tvboxnow.com. y! X% H& a2 B1 K
多吃茄子，茄子含有維生素E，有防止出血、清除血液自由基及游離脂肪及抗衰老功能。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，對延緩人體衰老、減輕體重、降低血脂具有積極意義。tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ q% W) u5 X+ M8 n" y$ Y$ p8 u4 X

. h$ `* J# u9 C. m# Z
3 Z" i6 |$ [+ V& x& [! W) ztvb now,tvbnow,bttvb多吃黃瓜，黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒功效；主治煩渴、咽喉腫痛、火燙傷，還有減肥功效。
; T# C; F4 g' s8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
. D" a' {. ?. I% f3 l) ]公仔箱論壇8 v) t! h6 `3 H. {" M8 C
多吃山楂，山楂可抑制肝臟膽固醇合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝入而發揮降血脂作用。多吃綠豆，綠豆澱粉中含有相當數量的低聚糖（半乳甘露聚糖等）。這些低聚糖因人體胃腸道沒有相應的水解