早安健康 李錦秋（營養師）
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" ?$ k% t3 f8 X1 [( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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% \$ q1 k( e. |9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓與其併發病
' \) ]$ m, w+ _6 r' e; [. cwww.tvboxnow.com根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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/ f, B- ^( g% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各部位併發病之暗號 公仔箱論壇! q+ `8 O4 \5 w) g% i; ~
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 公仔箱論壇& ^: E! [+ O7 x9 h" w& ^
- v0 Z o( y$ T5 }, ]+ ~( N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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; L3 ?* \, v3 e0 J) d: |我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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高血壓容易引起併發病
$ N. g( G1 B; ]7 ?www.tvboxnow.com醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
; g ?# L0 Y) O' |, C' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q' z/ D( [ v! z) R, I
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 www.tvboxnow.com/ W' ^% e0 `8 e( w
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 www.tvboxnow.com4 |; h# |) Z* Q. Z9 } y3 n, I
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高血壓併發病—心臟衰竭
( A6 m- I" x tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" R6 i3 q4 J7 m
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 ; M! O' {+ w) z+ N3 K/ z: r1 k2 o
1 C' H4 O$ E6 `" R9 f: E# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的病因 tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 }5 c8 K1 S2 D
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 5 Z+ t: m- I$ `3 F- z
: X) n6 t- d: F' H6 U% w5 I血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。www.tvboxnow.com8 K, H1 K$ y' q( W0 T: ~
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心臟衰竭的常見症狀
8 l# @$ S8 I7 f2 ]% gtvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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2 ^. ^ A' v+ D2 M$ M# E% F如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 / R7 \# b4 {0 J7 {8 C: u- o
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這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 tvb now,tvbnow,bttvb j% d3 ]7 P# p- u- `
1 {1 @. J* i; j& D' y: }2 A* [知識+ 運動有效降血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 m( ?# z1 L& `
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 www.tvboxnow.com8 K" P# y. L% \& a. ~
" t5 c" E; V/ q1 n: f, _# R高血壓併發病—腎臟衰竭
/ g( A9 L; d! W, D& dwww.tvboxnow.com當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb, d" m* ]" { J( e% v+ @. y) _ ^
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 ) e: v+ W" \+ t W# H, A6 J
．味性：味甘、性寒 0 t. s; R; C- X
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 $ B) D# Q5 c# n/ O) v8 ` ~4 W
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg - K M, f- `! V0 I2 u, n6 E
. r9 w8 Z5 F2 m* X& Z; z/ w% l- Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ] J0 r& m O F) q& I3 @
．降降壓功效：
$ {2 M7 \4 M( v1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
3 ?0 E$ N$ c4 d- ?! J0 wwww.tvboxnow.com2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
0 L. c' M; X: x5 t- }5 s# Z3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 公仔箱論壇8 r. \4 }, q/ [0 k2 ^# J+ T3 Q
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
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6 y- P% u2 O6 t3 u3 z" k2 Dtvb now,tvbnow,bttvb．飲食小叮嚀： 公仔箱論壇2 h; z" D' F/ Q% u# V
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 www.tvboxnow.com$ ]4 y( D5 f+ W; P
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
" K* e% g2 I1 s/ A$ z: q公仔箱論壇挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
! o4 u c1 K! X& Q/ Q. v! R/ b2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~3 t( F- B' N! u+ n% [& Vwww.tvboxnow.com冰糖燉蕉 5 y- w+ Q0 E \4 _/ n% U6 ]. b7 m
甜上加甜，甜進心坎好滋味
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．材料：香蕉2根、冰糖40克
* R1 F* p: V( K2 j4 O, f公仔箱論壇．烹飪步驟： tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ n. j' m& v; ^2 H+ Q q- t
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
6 Q5 I) ~$ F# G2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
2 b" P# B/ I6 m) Twww.tvboxnow.com3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ ^: I% E1 q) b
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 : G1 R/ T N9 |. J7 E# P9 \
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 " B% s: s7 U# a* ~2 i
( K. Z2 v- h: U, R) B0 o0 S* Q7 J公仔箱論壇．降降壓功效： 6 g+ @& D! A! _7 A% G* C* R3 a; U
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
+ K5 t2 P9 f1 b/ W0 |美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
8 ?! g! \8 d: P- `- W* N7 Q$ n+ qwww.tvboxnow.com肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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