優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
1 |) N# F3 @4 J9 p0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- r% W) K7 e4 n1 w! x$ v: p( j
www.tvboxnow.com' _/ @. R# g" c1 G2 u
7 a2 t; L* o6 Q+ `
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。www.tvboxnow.com/ ~9 {% _* l0 n
為預防疾病發生 應培養養生觀念公仔箱論壇) E9 E4 I, @8 n- I4 y
0 t, O1 R' i% w' S許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 H" `; C4 F6 b
8 `9 b- j n. ^8 s, b, F$ C1）充足睡眠／
7 R; e8 A) s, |2 J3 f' l5 f
( A8 I; p7 V, J; ]/ n公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。tvb now,tvbnow,bttvb; `4 K, y1 O1 D" y$ r6 L, e+ s
+ ^4 |! N, d3 }4 i1 v: A/ g" h9 X2）適當飲食／
0 a4 S6 ]+ \; m6 s3 c* x
9 x) K" T2 ?( O7 X8 \3 ?" Z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
) @4 {9 x4 i1 v! k) Htvb now,tvbnow,bttvb, C2 K7 B7 }. E* g* ^
3）多做運動或勞動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 J3 `" ?" F m9 R
公仔箱論壇- h0 N0 [. ]1 n# t
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。tvb now,tvbnow,bttvb0 V& Z- z) X/ x) G* g& T+ P% V
: M: w! g) ]5 P4）心理的調適／www.tvboxnow.com2 J! Z8 m% e* t! |# ?9 J4 B
" X2 i+ d h; j! y3 Q1 Z許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 x9 e/ ], A, A1 Z, T5 P
0 C& G" {& l' P. y3 B7 r+ R9 Q+ y* ctvb now,tvbnow,bttvb5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 w- {: R+ v9 I# `
3 o- z, z+ m; H. [1 A/ a
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
6 ^ }# p* ^8 O$ g1 Z公仔箱論壇% @0 K6 R1 X8 E
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
