7 E6 k2 u( ]6 m1 d- y5 c- Ltvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
3 W0 f, o5 [9 @* N) H公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：# A8 q" S; N1 O! \$ H
1、飯糰 /185g
. I1 t _" x$ E+ [: r9 E% Itvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
. m/ \( E( S- t) t* O" R: l, ?2、燒餅夾油條 /一份
7 ?% q0 K) I# j# m6 h$ n公仔箱論壇熱量：554kcal
) [, s" o- m0 r x4 b8 e+ y3、蔥抓餅 /53gwww.tvboxnow.com: |/ \; A9 M, \' `
熱量：480kcal公仔箱論壇0 o* w$ d! X5 J/ s1 f9 a- u/ B
4、小籠包 /8顆 k+ d( z) v3 }4 v( I9 a x$ @
熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 N! n! ~, W0 F2 S; S
5、炒麵 /一份410g2 u( m6 e5 W' y# `0 {4 Y
熱量：415kcal
" o" C/ t; s. |7 ], L* r e6 V% Iwww.tvboxnow.com6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 Z; h Z: E2 R
熱量：357kcalwww.tvboxnow.com- q* P y4 n3 T& H+ ~
7、鍋貼 /5顆135g
& x$ I( {7 q0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcal; F2 T( K. f% k
8、油條 /一根54g
" o( w% P' h" i F: y; }$ L公仔箱論壇熱量：298kcal
- p, w6 n' o/ T( K2 g7 H+ c公仔箱論壇9、韭菜盒子/ 一個138gwww.tvboxnow.com x: q3 @6 ^, o, k7 D
熱量：295kcalwww.tvboxnow.com( C) O( k" j/ t8 q
10、原味蛋餅 /一份115gwww.tvboxnow.com6 j, Q0 l: o+ p2 s" R
熱量：265kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 j: h; M" M u* q2 a
11、燒餅 /一片80g
9 T2 q5 J, ~& jwww.tvboxnow.com熱量：256kcal
' N7 g: I2 B3 [7 ?1 P& y12、饅頭 /一顆約100g
. j0 }2 Q! Z# ?* ftvb now,tvbnow,bttvb熱量：246kcal
: R) w# x3 J" W* k13、水煎包 一顆116gwww.tvboxnow.com* a3 d' K, _0 e2 c+ ?
熱量：193kcal3 b, b# H/ s" b% D" ~7 p
14、鹹豆漿 /一碗500ml
6 d) A! C f* B4 {, H5 q lwww.tvboxnow.com熱量：185kcaltvb now,tvbnow,bttvb& p5 G4 X" Q+ A% t# Q$ N# E) o
15、荷包蛋 /一顆50g
, Z1 c1 \; F" G2 O' ]2 U" _熱量：96kcal
9 D% o$ J3 ~2 {' d公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q$ k8 y8 [9 r' f
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。www.tvboxnow.com/ |1 V' f5 c# {7 T
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
8 {5 F$ Q( h8 {+ r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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