7 ~4 o; n* k( s2 `% Jtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb1 u& Y% R2 S$ ~) V3 S! p7 F- p' x
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
+ l: C" t7 z8 W4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）www.tvboxnow.com" Y; K3 h: V# C" v" q% h
臭豆腐 一盤（565 Kcal）8 V( a9 b' m, w! i) M4 m. y
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
0 c# p) E/ j0 L# b米糕油飯 一碗（515 Kcal）3 p2 |+ _( e9 J% r: R# C! b: [/ `% I
炒米粉 一盤（510 Kcal）
P+ F u" ~2 G2 m1 p1 b( T# e公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) n: `3 I' G5 `; k8 ~. A
麵線 一碗（415 Kcal）. h, x2 ~9 e; P7 v. K
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
q+ D1 O) d( t/ p7 g: Rtvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇% G# e" K/ s, ^6 R% H) ?3 l1 ]
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇- T/ n; D {! `4 ~5 d
烤玉米 一大支（315 Kcal）
- _: W* D# W' {公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）+ w! g4 Q% U, p8 _! a9 } ]: X- B
潤餅 一條（225 Kcal）
, P- ~2 C* c% j* Z) Y; [蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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( N% ^4 a7 \) Z. i3 O4 Q牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; K) m4 k @! C. j0 p0 `1 L
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇; J# T1 j! ]: V4 S: j
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。' y0 n) \" v2 r+ p; F: {
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www.tvboxnow.com- h1 N7 R( K' ]
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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