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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇6 g+ |6 N. S- O7 {5 ]6 \# g9 L
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。0 ^2 j6 s! C# d3 N, _) x
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。 S7 L# Q- ?! R$ p9 i7 z& C
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4 ?0 Z& }, C) G8 A9 l圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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; J, Y* U$ ~! O+ K7 ]4 Lwww.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
% u, E0 _! P' j公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
2 j: j. i( {. v8 }* J關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 d% i7 _, M% l8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇0 k/ V3 q* s1 k( ]* A" W+ Y% P
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇+ ^1 }2 P8 e3 w
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb; l' u. D$ ]* i: h4 [8 x
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ S# f! j+ y4 y$ J3 L# i
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 O' B8 L2 V# J& Twww.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb7 a( |4 }- Y1 @4 }
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
; L1 g0 P* z1 A/ ?7 Y0 Y* @/ p居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb) B7 J+ l7 g% Y, W3 `
拇趾外翻可做的居家運動如下：
; T3 w5 N' a9 ~8 A6 p5 F+ H) [www.tvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
+ K3 o: u. I8 N7 C* O% {9 ?1 P關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
" X0 ]! [. X+ y* }2 [3 B) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇# g$ O2 J, {2 i1 Y, v
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。. Y9 }6 ]4 C% s
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇1 @8 {, t P( I V
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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