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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A5 R" J7 v- C+ G
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
% l; ^% a5 s3 y& v6 s3 ^9 z鈉含量：516mg
2 U7 c9 [) U7 G- D8 u; Htvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ {( R' m9 h7 h6 g公仔箱論壇鈉含量：568mgwww.tvboxnow.com/ {5 w. x( f1 Q/ O$ e: c9 U! W
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
$ W0 Z, R( R$ _. o- c; \) o鈉含量：552mgwww.tvboxnow.com- \; h, ~0 v; l
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）4 @! b P! J& f+ H/ R8 O: R& E
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q* D, ]; _& o0 ^& d
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
; L5 J. N, R( s. q. Y* e/ f" cwww.tvboxnow.com鈉含量：450mg
5 U/ [7 b3 D U! ?www.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! u) V9 p4 M+ C/ H$ J% @8 z8 |www.tvboxnow.com鈉含量：632mg公仔箱論壇" t6 R6 N8 c3 p3 P/ S
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
$ Q7 r( T/ @. x* f8 ~# {tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb5 v) V' U: X. R1 B% X3 o: p% Z
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 g! W6 q* |7 L0 Zwww.tvboxnow.com鈉含量：538mg
: }7 }8 K \! d+ W" e( xtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇5 ~3 Q& F C( u4 z7 { V
鈉含量：362mg公仔箱論壇, `9 v) H. s4 B0 z$ M. g6 q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? y) k) ?/ D; e, p! b* z) _
鈉含量：618mg
" Q0 Z1 U9 j+ B% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
& y: x0 T7 R8 K( }5 \: d" X鈉含量：520mg0 |: C2 O' i9 o" @' j; Z( Z* |
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 f; ?) `5 I& q9 q$ O5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg+ j* v$ j, ^' w' h6 V3 H j+ Y1 T
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: p' ~+ D7 r# c) i. r8 s鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb" u& B* h# P% S0 Q
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）. j9 Q5 Q$ ]( N+ r! k# n0 M
鈉含量：316mg公仔箱論壇6 e- y4 {$ V: o. x7 Y& r
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 ]' {. Q6 I* @4 p
鈉含量：362mg
. E; V/ J# B- S& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( r- S% L; T5 I5 X* `# _7 j D( _1 Ewww.tvboxnow.com鈉含量：681mg
0 A, k8 p4 e6 B科學麵熱量：192kcal（40g）www.tvboxnow.com) Q. e7 c6 k: [, I6 Z
鈉含量：720mg
3 G* X, {0 u" V$ O" R" b( y公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5 O* C9 g% U$ W+ B
鈉含量：36mg
3 }8 c0 l0 T d公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www.tvboxnow.com' ?, y1 ^; _% Q0 u9 b# e* D
鈉含量：179mgwww.tvboxnow.com3 o m* p9 j/ T# D/ I
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）. W% F: G8 R' N& L3 m0 _! t
鈉含量：30mg
! \* d5 s) S. {3 r( a2 G吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
7 Y$ I; \+ _. i0 f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
, E' \5 h/ _% v% k. Q0 y" h& s☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
( O( ~5 `- z7 wwww.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 F2 z* J# h. n3 f
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
% J4 x* S2 K1 Y4 W' Q8 ?# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 _. H: p1 R( f# C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！www.tvboxnow.com3 K/ g7 o6 I. \" Y4 Z. i
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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