本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 8 `4 K& {+ L9 _: K+ Y
+ z7 R$ E: W! L許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇. h. T% ]% ~( @4 ~
3 `7 N: f( I- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g5 S9 I+ C" t& D+ M- u公仔箱論壇女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 9 x$ i& g; }/ a3 s% c+ S4 ^8 z
- m( p/ Q% _4 v! q
( B* A: ^+ I4 r6 ?9 [現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
7 o3 X* a# E2 `& k/ V tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 c8 W: M; T2 S4 l) Z6 i
' www.tvboxnow.com: W( t& `/ ^- K3 f
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
. {( B V$ O* x: B9 j公仔箱論壇
( N6 |9 L1 Q: H- F8 ftvb now,tvbnow,bttvb " L1 P+ ]" e- ~2 Q$ k6 i) ?: z
裸睡四大注意事項
) l) }7 e7 l7 F! z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
5 h" w/ v! V w, ~
* f( b. P; a, e4 t; ~首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 . K b% T) l. P( j/ ]& p! w8 j9 z
r: t* d/ K0 T3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c$ m: T1 t0 n8 O公仔箱論壇其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
% s$ c# T' Q, p1 g- Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 _/ `1 p/ f! o( d/ P6 Z1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ ~6 j( ]1 D/ k B2 W
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
9 Z+ {6 }3 \3 ?: F* c
- P3 I5 e. p- U3 T: z4 L6 h1 _+ s最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
- ~' |0 l6 K- q7 d
, i- U) v) y; {0 W% B, T
$ u6 n1 E$ g9 V% z0 Y9 a4 I- N4 a" O2 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ e3 C, s8 y' y7 ?) G* B3 T公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 