春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。6 J7 D Y, X! ], T! S
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
1 B, g' `& i6 G
2 \' {) a; Q- s3 V Ztvb now,tvbnow,bttvb鼻腔舒緩按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* w9 z$ ~2 P: R+ h6 X9 S
. g2 l4 r. R$ V6 y6 Z2 k. atvb now,tvbnow,bttvb早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
& y0 P/ b, b, y" t
4 c3 z4 @' c. e- ~公仔箱論壇鼻腔舒緩按摩公仔箱論壇8 F, o% F; I- d/ z- \
% e% \+ _ _% ^0 A5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 W# ?- e2 X. K9 _
腮線淋巴伸展
( E5 r+ J# J5 M) b& y
* Z+ X2 P- Y) h9 r0 ?! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。www.tvboxnow.com0 v' T& ]7 v. J1 Y3 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, Z: d5 V7 k( f$ x4 F0 o
腮線淋巴伸展7 @2 t3 @, ]+ s( O6 y
' [5 a. \- ]8 ^& {; e
www.tvboxnow.com# N6 J! B9 U! d! X. q9 \) I
. e8 D4 X" s& B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A2 u( d% @ w" dwww.tvboxnow.com胸線淋巴按摩
. D0 A* W+ ], D$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X: B" n# x1 k0 c" Nwww.tvboxnow.com伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
' C6 D6 S) r/ b! P: \) [# s- \! \) N2 }2 M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ ~2 \/ {0 v; p6 I* s# q$ `
胸線淋巴按摩
9 l- D! }, v# h* e1 M7 Fwww.tvboxnow.com& x% j% M; n! h9 F3 _5 r% L
0 E$ m, |1 y5 l" i% N$ q
腋下淋巴伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 m7 C% Q; B
www.tvboxnow.com, w' [- L; |; y* C, `3 d/ K7 V- \
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，+ }: d. U# C6 k5 |1 d, D1 c
( M, A" K: Z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
]3 V" I6 T1 S# U$ X, ^腋下淋巴伸展
/ Z8 P' l! q7 s- w% Ntvb now,tvbnow,bttvb
, o5 R6 ~8 R" v3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& Q- e" o% J8 N: x O
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
