科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
7 z# X3 B; P3 K) p+ b# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 D$ J# w x
１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。6 c4 E1 n& B' Z. e8 n d2 D# O
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇2 @1 P3 S# S& T
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' d6 o8 N, ]( ^; G# hwww.tvboxnow.com３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ G U# f5 ]0 G7 f1 l
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- f, y% z; i5 t3 s% H) y! s抗衰明星營養素
- i( S) y1 \3 u/ b0 D. P! H; p核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
# Y9 [$ m+ H9 Y( s2 _) x; g4 }胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
% o5 T6 H* P& T* y( S& ~ [6 K; {１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
9 B' g9 e% n6 Z- c& ]: q7 Q２．）番薯／抗癌益壽。
& M$ z2 w$ Y. \, [5 ]) }4 M4 itvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
4 [! X( E- z+ D, U: t) |www.tvboxnow.com４．）羊肉／益腎強身。0 F9 Q! K% i8 { ]
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。2 T0 h/ R4 O1 K/ [1 \
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
0 P1 x: I! E6 C* Z6 q７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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