在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
4 b! n2 F8 G& F: m Rwww.tvboxnow.com要 ：
4 c$ m. K# U) j/ |6 v1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤www.tvboxnow.com: d" G; ~, r* [* h' u+ I
2) 保持良好的說話姿勢www.tvboxnow.com5 Q- Q+ a ]0 z/ Y' E
3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 s$ H( P j8 ?
4) 說話時，運用正確的發聲方法www.tvboxnow.com% o1 [ @- ]8 L+ u3 ?
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 H9 Z: R( ^' s5 J T8 A; O- B
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb, p; g- F4 v4 M- |. Q' E) p
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, b! d3 h0 t. \- r
1) 避免刻意提高或降低聲調9 p! L% s+ m4 e7 Q V
2) 感冒時，不要大聲說話
. ]# Q4 I* D' ]8 }5 ]- U) ]3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( @! Z, c+ a* u4 m' V' }) d1 V
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)www.tvboxnow.com( W: k! Y8 r" [* z" D% U8 K
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) # A9 l& d" l8 U3 ]- B4 N Z
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保養的方法是：
7 m8 f; |, r/ V8 s' awww.tvboxnow.com●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb; ]. g/ Z" B( Y% j c% |
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
% H0 x/ ?5 i) Z! {, {7 w/ W# m8 dtvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
+ K3 B J/ j# E( _●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
0 T0 N: T7 W. j- W●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。www.tvboxnow.com k5 v7 f! t9 ]1 }' R8 `1 t
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 公仔箱論壇2 a0 t; h( {: B8 S
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
m- Q& ^! q1 |' l6 @& d製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ` {, n* O; p2 F
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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