在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇% U, \" d* G. T/ S+ A9 m$ M% o; M( h
要 ： www.tvboxnow.com% m3 o4 Y. \! m
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤1 I: |4 b4 R5 g+ O" D
2) 保持良好的說話姿勢
7 L* Q' u7 i% J. u4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器www.tvboxnow.com( h; B+ e3 E6 U
4) 說話時，運用正確的發聲方法
; r0 j, ]/ P3 P+ x( V' Q% R5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
+ z1 d( t8 M1 i+ C8 |tvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 www.tvboxnow.com% Q* k8 M- g# Z. } R& w$ s
不要：
, ^0 V2 l) S- ]- t8 c& _1 Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 A4 ]" Y7 a& A
2) 感冒時，不要大聲說話
6 C/ i! j: e( O7 ktvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨/ D8 n5 B& }; @" l" I
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
6 W+ P$ h* D7 a8 |5 \+ @ `! n5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：公仔箱論壇+ _, F9 ]9 r6 r0 e4 Y1 {1 G& K
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
: _3 W* L5 ?+ y3 { E3 C7 E% F●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。www.tvboxnow.com% E5 n/ @) `3 h+ i0 M
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
$ I6 a7 L! P6 v" C$ m9 d# @www.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ f1 {9 q! A9 @) \5 ?- @+ ?
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
) w( z) C5 q* g3 y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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( T2 Z7 P7 v- N$ y4 c6 uwww.tvboxnow.com開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
5 I8 J4 o* m" h5 t, K+ ^! ttvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
- F$ m) h! j( hwww.tvboxnow.com煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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