早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。2 y4 w, f1 ~; H7 P7 o+ |! t
www.tvboxnow.com6 }$ r8 m- j( r7 U. f
) s4 L: v8 ?8 J3 k" S' G |
1）松子
& |/ s. ^0 t4 u; B3 W8 X在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q0 y5 @: n$ v. o
( |# y. O2 v" A3 b# U1 |( Q4 m公仔箱論壇2）大蒜
: Y+ ?! x- O! |- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。www.tvboxnow.com9 e+ }2 b, ?, l* [, E/ L: h- T" i- O( ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 U- ?- t# F' A& S. ?& {
3）白菜www.tvboxnow.com8 }7 T+ r: o$ V6 I
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。www.tvboxnow.com& N, G9 S5 S% _4 l) H
2 O: y' k+ Z9 U3 J2 x" N+ X* B4）粥公仔箱論壇/ r5 M# G* |9 w7 d% P
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
: L; C4 K$ G& T) Ywww.tvboxnow.com- B; F" R4 o+ L1 P+ [+ K
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 