彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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4 N+ |$ i7 K9 m' u8 }' L) f【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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# d: }, C) j# d0 rtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 t1 |& j; ~! Y0 M" S
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5 u( h/ C( @2 g- i6 a J, n( D二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb% B" ?4 G8 q; @* O! D
2 m1 ?9 `; J$ u; x公仔箱論壇四、站樁- X* a/ }- S0 D' H) W
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法www.tvboxnow.com' E8 d8 i0 B; Q( v5 y+ @# S0 @
6 c# Z3 `2 d O! T七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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" ]* x+ p: b7 M# @. a． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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