1.黑豆漿減肥法
$ e( g) l+ q5 t3 C2 D u ]在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 J2 l% z8 M
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
% X- K/ q7 j' z/ j, Qwww.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
0 q. a3 f/ t9 q% Twww.tvboxnow.com午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
- h- s2 m, a2 v7 I' j: d# lwww.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇2 v4 `7 C, a4 X/ @' ]7 c* Z, Z
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) ? c- O: V) I
1 }! H; t1 Z% `/ x2 Q$ x# wtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法5 ?- f& F* X3 J+ B2 {5 s
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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7 L4 P$ Q5 j* n2 ?" x公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
5 j5 K7 p/ X' W; f" t+ Kwww.tvboxnow.com日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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/ w! V+ q9 C. l, x公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 o* l/ d$ @
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿: [; A& A% w6 D
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇& D5 I1 x8 ]" F! Q" \; K
$ X$ x( G8 r9 \5 ^6 {& O3 M: ytvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿
- Z+ Q( |8 k) i6 D9 Q公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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