大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
s7 K( j/ A( q3 B6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
, X3 \6 [. H7 W5 Y& a公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
0 J7 u: K+ v' {8 B: T" u; e& \. l公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
* h/ B0 U% ?& \, r* J. awww.tvboxnow.com[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
7 {; B3 n8 o+ h( Z, W/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb: A0 m8 j# X5 m# e$ b/ O) E
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇$ z; y# e0 r0 G- ~8 S
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M( r! T/ r5 v1 }1 z/ U& \
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圖一
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+ p; B- b4 f$ z6 T9 i公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇% u+ O. t+ Q Z6 e+ e; E# ~
" j( T7 S0 W0 x+ |2 Nwww.tvboxnow.com圖二
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* R+ e" i, v b; P* B: a7 dtvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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( o6 R. j% ^# {* g0 ~+ S3 x! j圖三
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4 o% G4 Y% L) |6 e4 K8 F. n6 {8 K公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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2 p4 \ I( U+ B1 Y公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 1 f; y3 @, A U+ o4 U7 x
“二號位置”—擊球點
; \' Y1 A/ G& G6 R公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇; S j& `) b7 h9 \' R0 C7 H+ H. D
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） www.tvboxnow.com5 e% Z9 K! N1 _7 E8 G9 O' s7 J
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） " X9 J2 ^3 n3 G- g6 { G
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 公仔箱論壇& Y" I! \2 i' V+ I" d
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 n: }3 X6 I" c( B" ?6 v" j
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圖六
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& t" T: ?8 k$ g \0 Iwww.tvboxnow.com[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] ) b" P) c" a3 a# M1 Y. R
) E9 L; _ M: rtvb now,tvbnow,bttvb圖七( `- l& c/ y6 g
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb: a' [8 e8 ~) T5 ]5 {* N) T
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* {7 W! V4 V& C/ R) D( Q8 a“三號位置”--收拍 0 ]3 K, x E r: i1 n3 U* w
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） tvb now,tvbnow,bttvb' u. j+ v! l* i3 g8 c' E; N
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
: s4 k3 t! {" f! k3 n2 O- Mwww.tvboxnow.com[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ! l: l! k4 a$ O/ D I
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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. h1 [; {: v' b2 Ptvb now,tvbnow,bttvb圖八 tvb now,tvbnow,bttvb' j& I, |/ w2 B' d
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇/ ]$ ~7 u% j) v6 @0 \3 l
# u$ G% @$ u, B2 ttvb now,tvbnow,bttvb圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 E, J+ F* _9 u4 Y2 X
2 K/ A! ~* _2 U& G4 M2 U公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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! v) }: L3 g! o( R* T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb圖十
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. }" R5 B3 v! @- m3 q9 {[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇7 L# r: r$ ]0 }; s% P* B2 v$ I
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圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }6 D/ ]7 p% d8 N0 b
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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