大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
7 k+ Y5 n% w0 C* {1 B7 e: u! F4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
O0 ?) k, z/ f! h. B5 I$ k+ v/ qtvb now,tvbnow,bttvb第一部分：準備動作
2 T4 | Z$ [. O) {每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 N" t! i* a
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
0 W$ ~6 S: f! Z9 M- [[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5 m. \* q$ \% t) t
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
H3 E) }. h4 D* r. b5 l6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
7 L4 T( ?5 S: m, f, pwww.tvboxnow.com[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 : F% e% l. }& T$ h4 O' h
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
4 @: a3 w* A0 B& T. [3 Z4 G- D5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* }' }6 k* y7 X3 e
圖一 % v6 K* `0 ~, z! \
: S$ q' P3 ~7 `, e公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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; R, _$ O/ w1 n$ ?4 U圖二 5 [4 V% ?1 B% v0 }9 P
A% B8 w+ W) H+ G$ X6 D& q公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] www.tvboxnow.com7 Y* o2 \' V4 |2 X
\* {9 t- Y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb圖三 " p: N2 m+ \) g8 c. A) X5 P' g
" _" ]! K$ G: h5 W) ~; C公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] www.tvboxnow.com1 l7 Y, |. p) \# j+ Z% @
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圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t r# s8 c+ z+ J
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 B f# [3 l k2 p" H2 i
“二號位置”—擊球點 / v* m& p9 q. `* s
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 4 V- Y- ]+ V9 ]
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） www.tvboxnow.com& D* W# P! G4 Q9 S0 J
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
3 b- p t5 q% r[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F; C4 ^8 l* Z" {& ~, }4 y/ q
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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$ y0 z7 V# A, b0 pwww.tvboxnow.com圖五
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5 U+ z4 Q1 H! y1 k# w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 k* O2 W/ Y; k& \
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圖六 www.tvboxnow.com; }! u( s2 M b0 S+ G. l1 W" U
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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- V: t0 F' o. z" ywww.tvboxnow.com[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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" E5 k8 q% H$ X* S- D9 V“三號位置”--收拍 , b4 O; S, a+ {6 @, E
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
/ w, E0 k1 @) g# P( w5 \% l1 S9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
: ^% t" y- T( F5 ^7 W+ u- rtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 |( m9 Z( |6 b7 t
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ U1 h3 M1 X2 v/ H1 b
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圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t _# F% }$ L! R. `3 H5 P
$ }7 A0 y% T) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] tvb now,tvbnow,bttvb; }/ N! e- {8 P+ o
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圖九" ]- M+ x4 @$ [( S
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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$ ~1 d) f3 E' q; a' \. Rtvb now,tvbnow,bttvb圖十
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1 L/ u7 \! s8 ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 www.tvboxnow.com+ }5 y0 F+ R" e) [) s) f
$ V" p" t Z; V( G* Q公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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