每一個人難免都有情緒 ' i1 J; B: A7 U u8 r; Y6 }
* V- E6 s# f% ]- |( C3 G3 _6 X7 }+ E6 ?正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 ?( a& }( p
) z9 c3 l R3 D8 [: h+ R$ w6 H' n5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 " X( ` J5 W3 E7 @+ h: ~0 @
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* J, ] o' x- j3 i# I) G8 q2 U
' B# [4 L1 H; C( N/ }' ^* itvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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- k9 Q4 Z' ?3 e: O( H& u公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 www.tvboxnow.com4 f- {, g) T) a q9 g' X
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 i O- T" q( U! Q
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 8 I/ A8 w6 a) b* C" b- d z E5 j
1 B' K2 N4 o1 E: e; [4 P+ l9 }/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 * z/ X, N0 H& J) {5 u/ Q$ l
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， www.tvboxnow.com: b- }7 H, _' W- f5 @1 q
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
# w& n& V k0 k- A6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o O/ @. Z: t" Y3 H( U+ j
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 www.tvboxnow.com2 @' p9 S- O/ u, E# S
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 www.tvboxnow.com3 u! \5 s0 G+ w: ~; w* l, w a. N
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 + ~* M5 } n1 x: @! k7 C
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6 Y& K6 I1 s L8 I. Q5 ]1 J第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# m. q$ F3 S/ u" ?- ~
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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# k/ K0 {8 R# C0 z/ T各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 www.tvboxnow.com! _" G @) n. Q% z& A
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0 u/ [5 r5 a$ y% p6 A公仔箱論壇第三個方法是「放開」 公仔箱論壇, V4 P) b4 W) Z
g4 T) c W4 T! C- k我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 + u' B: g D b) N+ F" ?2 S- f+ d
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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2 [# V+ Y3 F, n. u4 A比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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6 k# N) @' I) @2 L4 s# E. utvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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) S' g- [* n8 ]4 n6 u8 r公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ u+ I9 A! G5 D, @; O/ F
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 1 H* [/ c$ F m
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www.tvboxnow.com' e, D2 \- T ~6 ]7 D7 x9 ^- X6 g
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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5 a" \0 ?! V3 o/ F: N" Hwww.tvboxnow.com因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb% ?3 p0 l7 E7 l `/ D; p2 o6 j
: q6 |& k" h" f+ Q! d* K- F讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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0 x" k$ l7 b( h8 f. R- ?9 [+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
/ m" ^. i0 k& R- r: I! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# H8 C+ q: @4 E( E
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# g% r8 T4 t c. v0 ^www.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事： # b0 s; u0 T7 l
7 {9 I' x) c7 E1 Z* O. e公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， & z0 C. z" `1 `& k& f. K$ t4 v. M
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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/ l5 s# Y. ^4 k; @, G, L老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; `* V8 w. L2 O
; Q, n% ^0 A Q8 c# w8 C2 z教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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+ @; `" @9 u q$ S( `4 b. E$ p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇. `+ e2 W: @5 Y) l
2 j: c ~0 \1 j d$ f公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 * b/ ]3 D& T) a; f f5 u' W
. E# b% I- t/ o% |2 l. |% {; P nwww.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www.tvboxnow.com8 U6 y5 p, ~. z' R2 w7 g4 H" L
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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