半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 O% G$ y' C' A1 r8 P
www.tvboxnow.com9 D& K# W ?1 Y9 T
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
2 f/ B- w& V5 ? ^www.tvboxnow.com怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
6 {& P1 v, Y7 S, \9 s- M/ z0 ]- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: H( y6 _; J, ^
全身浴
3 Q3 j% j8 \2 t D1 C, n: n$ [公仔箱論壇
/ I0 _; L6 m- z! J) x- w脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb% u4 \ s/ P$ L( M. v7 |3 A
0 O1 R* i4 U3 r, F% Z) e& @) p! H0 A
膝浴
- t4 G0 d# a+ R" S9 M; f2 J& m2 A9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 F8 z# Y. o& W( k+ v" Rtvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 r1 K8 v; M s& ?! A
或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇7 y) X4 x$ Y& L8 q% d7 F/ X
# H/ W* v7 ^( U手浴
: N6 [9 ~& k" _2 z4 d公仔箱論壇0 ?" ~$ g5 ^; K! e4 V% @: y
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。, L, p) ^: k# S7 c* j- V( |
7 P! I0 U/ ]# W) } k
蒸臉
# M# v* h( x- }* [# H/ S, h
$ h) m/ j( x) c7 T* m熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
4 E0 T- b- [6 j( j8 b* N
5 D2 Z7 A4 \" W7 ]' H4 s# t; N' Awww.tvboxnow.com坐浴
1 L# ~: T2 Z+ V7 P8 N公仔箱論壇
6 s% `$ T m7 Z1 P }, E0 |& y- d: Pwww.tvboxnow.com以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。公仔箱論壇% U% u' f$ O9 [7 I1 x/ A X) L
tvb now,tvbnow,bttvb t5 ^. R `" \: [* O
冷熱交替浴
$ {/ A% [+ o5 Uwww.tvboxnow.com
8 T* o5 `6 O- l" {* u0 k, m# Z& ewww.tvboxnow.com以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O6 b8 d( C1 ^" G* M
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
% Q0 K3 v1 z' K; ^- B1 e5 B5 I& Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, l4 u- a C& T
泡澡的溫度和時間公仔箱論壇/ X5 _4 [: b. Y5 _; ?& e
" _* k' Z- O& A5 N熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ |4 n# r8 ]" J0 C
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& \) ~/ B% x' \- M: F O M
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
2 u4 S" h1 A* s/ `+ I% D& [公仔箱論壇早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
e; O- |) j. D$ X! P8 z生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
$ _, Y+ `( f7 |& _( k9 A公仔箱論壇
! g5 N% j3 a: p不宜泡澡的人
8 \$ X: `. H8 s; X6 z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 q& g) F6 b8 v: A" F
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
7 {0 I1 y o( b, ]" a5 ~5 Ytvb now,tvbnow,bttvb g: k! v1 v$ H9 H* \
泡澡和保養
& M: V5 M( t) q7 \' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* u' W3 f. N* G. u
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p: v( S6 j$ }( o2 p. i+ R
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
3 [0 V. H$ ]: C7 }; T, ^入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
/ l/ }3 }+ g9 |! ^8 U1 ^www.tvboxnow.com泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 