月經怎麼還沒清乾淨？每次月經來潮都是子宮內膜大掃除的時候，但許多女性有經期後段滴滴答答、老舊經血排不乾淨的情況，擔心是「宮寒」而不斷進補，小心，這樣的舉動可能反而不利於養生！中醫師提醒，飲食幫助排除經期污血前，視體質而調整才是健康之道。
: j s9 N# Y% E 月經排不乾淨≠宮寒
H) u5 ?2 M2 t$ Z, ^公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多女性認為月經排不乾淨是「個人體質較冷底、子宮偏寒」所導致，並將問題歸咎於寒涼食物吃太多，因此拚命地吃補，想讓經血排得更順暢。不過，這樣的想法卻犯了2大錯誤。
3 E8 E7 G0 y2 @www.tvboxnow.com第一、除了宮寒之外，其他原因包括：吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理周期和血量是否排出順利。另外，子宮肌瘤、骨盆腔發炎或曾經動過下腹子宮手術，造成子宮沾黏，也都可能導致經血排不乾淨。www.tvboxnow.com T" a% Y! T2 r6 e' E5 O H0 u7 w: ?7 v
第二、即使是宮體偏寒的女性，也不宜自行盲目進補，以免補錯了，對月經污血排出非但沒有幫助，反而可能讓體質越補越糟！公仔箱論壇0 J2 b9 m1 T5 Z
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許多女性認為月經污血排不乾淨是「宮寒」所導致，因此拚命進補，但中醫師提醒小心補錯傷身。喝茶清瘀血，妳真的喝對了嗎？; q; z: m; @9 \9 ^( b; }7 r
周宗翰中醫師表示，月經排不乾淨一定要先釐清原因。對於經期調養，中醫向來以「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」為原則，所以即使同樣都是月經排不乾淨，使用的中藥也會因體質不同而有差異。公仔箱論壇: y# V% }" C) c m! A$ A% U/ O
 宮寒體質者經期飲用黑糖生薑茶，有助月經污血的排出。
2 ], V) ?0 C0 {7 z& X. K( o! g宮寒體質：黑糖生薑茶溫裡散寒
8 Q2 T j9 k6 p: M; Y) y) b如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，臨床通常用肉桂、乾薑、小茴香等溫理藥調理。經期飲用「黑糖生薑茶」，有助經血的排出，預防瘀血蓄積於子宮。
A1 W4 Y0 T8 X6 E公仔箱論壇【黑糖生薑茶】公仔箱論壇1 X7 F _' j. `$ [) F% p7 m$ U" k
作法：將生薑3片、大棗3顆洗淨和去核後，加入適量黑糖煎水，水滾再煮約30秒即可。
% }, U+ _$ k, wtvb now,tvbnow,bttvb說明：黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
- L0 h% j* [2 q# O* H7 w; \4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燥熱體質：黑木耳紅棗飲調氣血www.tvboxnow.com/ U% Z, j- H5 Z- g( L' f! `
經血顏色鮮紅、量多、月經總是來個沒完，則屬於偏熱的體質，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調整月經的經血量。月經來潮時則可飲用「黑木耳紅棗」飲調理氣血。
S# x N/ e7 \" x m A5 o【黑木耳紅棗飲】
: @1 T0 Z J. k3 g7 C0 z作法：將30公克黑木耳和20枚紅棗洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。
3 B) V! ]- z; A+ k% l/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅棗有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。公仔箱論壇+ v' h. n1 Q1 M7 y4 V" U; r
# V* h+ B5 O$ K$ [8 H) [公仔箱論壇玫瑰薄荷花茶有疏肝理氣的效果，適合壓力大的女性飲用。人體壓力鍋：玫瑰薄荷花茶疏肝理氣www.tvboxnow.com" q* v7 ~+ x- z" h2 G0 D8 [. {
如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情，同時達到子宮保養的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?- V; R; R0 X$ D; h
【玫瑰薄荷花茶】
' p' m3 E+ o/ d9 O. i# E8 l2 F公仔箱論壇作法：取少許玫瑰花和3片薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。' Z4 U) w9 \# F
說明：玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進身體肝膽經的循行。
e# G4 n! u" |公仔箱論壇除了經期用茶飲調養，周宗翰中醫師提醒，要預防經血排不乾淨，月經期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀；經前體質易化熱，飲食儘量清淡，並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；月經來要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 |
發表於 2017-4-27 05:56 AM
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