心臟好不好，身體5個地方早知道！
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？公仔箱論壇& c) O1 G% A# o+ U# A$ i
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1、脖子 @3 J% R# S9 l) v' Q
* t# n+ D5 h6 B( a& T" r: w' w! i! i公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h, A+ B) u- m& P' p
2 K W) p: w+ y8 ]! j; dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 _6 `2 J- b" ^9 }" x. O K$ u& G) [! J5 V
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2、手腕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( U* m: \& r i3 C
- H: ^2 O2 Y2 _www.tvboxnow.com脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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3、肚子
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1 Q4 ^# Z; [! y- x, }! Q2 |9 i/ g! d! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t B0 T8 g, l! J
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4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。) S' u$ p: i: A! ?4 d1 l# B
' c& N5 _" I: a+ s* S8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
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. A( ^3 Q9 v$ O+ E8 [5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb u/ G% q9 {3 a4 e' q/ z
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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# A! G: }$ D* E& X1 Owww.tvboxnow.com據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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" x. v! ]; H- d3 }3 b5 lwww.tvboxnow.com1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' W( {9 B) p+ g- ]8 E
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# Y4 f. X9 i5 Z8 V1 M2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。7 @# g# U# q* W$ x4 \3 f
1 K& ] m4 }$ {1 r7 C3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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' z: ]5 f0 r: v- F3 V+ l: v; qwww.tvboxnow.com4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 1 ]) e" s& T% q& x; w' Z
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* B0 b8 K5 h4 Y& ]% H7 ?. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。% Q9 L A' B4 x6 c( C4 }
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7 {5 b+ f+ n( A* ~: h心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 公仔箱論壇; E0 m ]' e. I5 ]/ B
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【戒菸戒酒】% k5 l: a7 A6 c' R9 O9 s
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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6 }1 u* ~, ^: k, c$ D, {( k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇, Z# n4 M: \# m% r" _
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4 ~& f% _. u7 c【合理飲食】3 y) T/ N3 W0 L
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。6 B2 a2 l. W9 ?; [
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。9 u x+ u. g" V, G; U( @
5 B, ^0 x( G: u% y& l9 `4 I每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
; o4 t: L+ S. a. `5 O5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _/ Z: j1 W, f0 \" E' L5 B* l2 L
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/ \7 ^( P1 E% }* K: e( G& ?, g0 H8 i% fwww.tvboxnow.com【適量運動】. v" J; U* H! w: E' `4 J
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% ~7 y; t* ^' t' B/ l
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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