為什麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
2 V5 q W; \: p( x3 D: d$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" z: L( u A4 |& \" ?& o/ N
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍公仔箱論壇: }( J8 g1 x- a
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！ www.tvboxnow.com: _8 I- K7 v/ n1 m2 l
' |+ m& a2 X' K; q Z而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。 tvb now,tvbnow,bttvb; w: e* f# r* [9 I' Q' G
公仔箱論壇% ~1 B6 x- S- Q* x6 c) v
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
$ d3 M' p# C! G( J日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。www.tvboxnow.com7 G! i _0 [6 G6 {* c2 ~. H, g
tvb now,tvbnow,bttvb$ G' k: G6 e2 L. B" i8 b2 o' }/ `. ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ }- a+ p( y' c' a* }/ _
淋巴阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。 - U( V. P! ]: N: D j7 M
$ |6 d; \9 {: t/ h( o$ h8 m: b! M2 I: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《大腿前半部的伸展操》
/ A8 x* e! n7 F1 O公仔箱論壇除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。 公仔箱論壇( }, G$ J" {6 |9 \% W8 q
www.tvboxnow.com7 t- M+ t; p8 Q" c2 M
4 e% \; }9 K" L M x8 u# G4 _
! h% |3 _! G! Q- I3 U* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。 |
發表於 2017-10-18 11:35 AM
| 
