寒天 Agar
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. ?8 ^' [5 q OPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇0 t9 Q, O0 Q8 h+ u% c6 L
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性味：性寒，味鹹。
" v( ?" j# b; g5 F1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' y0 ? _) P$ \& x& c: B5 u
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。' D5 B% U9 u1 j% N, Y! q
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。, `# l3 l( g i3 v1 T
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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5 L+ v( o: f# P; S' W% |4 M* b9 ~+ vwww.tvboxnow.com忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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2 Y0 D' L( t7 \" a6 k+ s寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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2 [8 Y, \- S' X* C8 P: N& @( V% O寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* _( u1 l3 ], P% N! i1 i5 H8 G
& E' T7 u9 |8 f$ g0 H市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇+ o; h4 k( w+ `/ g5 f1 [8 l% c0 O
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【寒天蔬果卷】
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: b+ { H" l3 S- O' b公仔箱論壇清腸通便＋降糖瘦身
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2 t3 @. F% a4 {( G# m0 r7 _ Pwww.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ h! G4 X6 |1 E, _7 p
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張: O; |/ O5 t$ A& Y3 y6 L( _
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇1 s1 @6 B' Z [/ s% Y) @% R. x
0 {) J. z/ `3 I/ d* f6 cwww.tvboxnow.com作法：
0 p+ }2 m# p3 l* D9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {! o) T' e k0 G6 i6 W, c! ]! I公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。5 A! A! D5 @2 f) d* l
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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! U2 j, y/ I6 ?4 ?3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5 W2 K" j' a4 M; Q
6 z* x. F' M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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2 R, E6 b: O- k7 D! I" {( p0 k3 ~寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% G& D- s# _0 \
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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