春天天氣變化大，情緒也隨之起起伏伏，容易生氣、焦慮？這可能是身體肝火旺盛作祟！中醫學理論認為，肝臟運作的好壞，會影響人的精神和情緒，春天適度飲用一些養肝茶，不僅可以調理肝臟功能，也能讓自己更快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 Q4 J! S! q4 ^9 D- W
$ _; {1 Y: ]7 a$ S9 u3 I7 y
肝功能失調！焦慮、頭暈、疲勞找上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T r8 s6 `- G; i+ }
- W' b1 ]1 q# d; ~6 R# P! G0 e: D6 K衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鍾表示，中醫所指的「肝」涵蓋範疇較廣，除了「肝臟」臟器本身，還包括情志狀態，也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論，春天草木齊發，對應到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引發身體不適。
; [* `3 M$ l7 v1 p9 `. }$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
# N+ x. K; A/ u7 ~3 f3 I肝火旺盛體質的人，表現症狀包括經常感覺壓力大、容易發怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口乾舌燥、口苦、眼睛乾澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發痘痘、尿液色黃，長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風險。而肝血不足體質者，則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經量少，或血色偏淡的情況。7 m$ R! m4 j' p9 v2 a% o, `
, S- W3 _! G# X! K7 t公仔箱論壇春天養肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經tvb now,tvbnow,bttvb# k4 M) G3 u2 C; u
www.tvboxnow.com; y$ }! Q( P3 L; q, R6 X8 {2 d9 {
林慶鐘中醫師表示，春天保健宜養肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。! ~9 {9 a6 F' l& X
H& t% J! d6 f6 e/ |
食療也護肝！肝血不足V.S肝火旺盛tvb now,tvbnow,bttvb3 _. L, s* B/ K* [% v
( k* Y. D2 Z L) P0 r& C6 ^5 T
另外，可再依據個人症狀表現和體質，在專業中醫師的協助下，攝取適合的養肝茶飲或食療，幫助改善不適。, s7 w2 J& [/ I+ {* c0 e- [ ]9 N- j
, V: p T" | e3 }9 L2 N1.肝血不足體質的人，則建議用黨蔘和黃耆各3錢，加上炙甘草、當歸、川芎、白芍和熟地各2錢，連同排骨、雞隻或豬肝一起燉煮，每天約吃一碗，有助滋養肝血。
3 a( {. B$ g( n1 K4 I; B: Owww.tvboxnow.com
/ g0 l* m; `' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肝火旺盛體質的人，可以視個人主要症狀，分別飲用以下的養肝茶、柴胡人參飲、甘麥大棗解鬱茶、山楂酸梅湯，或雙花茶飲。
* E; x1 x! F! z! L4 Z8 `% Swww.tvboxnow.com
4 E, D g- Y1 O/ u7 Jwww.tvboxnow.com【養肝茶】：使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生薑3片，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後即可飲用。此茶飲可做為一般人日常養肝之用，藥材中較特別的是青蒿，藥性入少陽經，不但有助調養肝膽經功能，在去年104年底，更因大陸藥學家屠呦呦以青蒿素在抗瘧疾藥物上的創新研究，榮獲諾貝爾醫學獎，而成為全球矚目的中藥材。
3 \5 ^4 A" y9 k) c公仔箱論壇' Z/ p$ j* f; e1 H$ Q8 \
【柴胡人參飲】：可取柴胡4錢和西洋蔘3錢，泡煮熱水600c.c.成茶飲，日常飲用，可以疏肝解鬱，改善口乾舌燥的肝火旺盛症狀。
( H; D# I6 S3 |& c, htvb now,tvbnow,bttvb
; ?: ^/ b7 p# N9 }9 o- W, m" ]公仔箱論壇【甘麥大棗解鬱茶】：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調症狀的作用。3 d5 G/ I) ]( m" P7 i
www.tvboxnow.com5 j1 k. w5 Q, ^$ P* C: y/ @& M
【山楂酸梅湯】：取山楂3錢和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫學有「五味入五臟」的論點，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。7 O3 V0 _; \; y& ^+ M) j0 a E
* b/ k; x4 I2 N/ Y$ o8 y* B3 v公仔箱論壇【雙花茶飲】：取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢，加水煮成600c.c.茶飲，酌量加入蜂蜜調味，即可飲用。此茶飲有調養肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預防高血壓和高血脂等作用。www.tvboxnow.com6 D7 m8 l6 P m
0 W2 M$ T: y1 N: T# m& D/ Etvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-19 11:51 AM
| 
