不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~6 q) u6 E0 \) [$ h( X
3 W. z' G0 b) N: S3 g) |0 C# t
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
& o a( G2 k y- p5 O I6 c' Stvb now,tvbnow,bttvb" Z8 O1 _. F! h, ^. C3 d9 n3 x' ^
日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a- e9 Q$ L' b) A
www.tvboxnow.com P6 K% r0 H+ H
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 www.tvboxnow.com/ D a/ f6 t/ [: [" a
q; p' Q, l: U! f! \0 H+ N, T+ d7 ?
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 公仔箱論壇( E6 U# d2 O# J. P6 I5 u
U- \: c4 e' l7 T& L公仔箱論壇水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
1 a. M0 }! H( x9 n5 u0 u
! I/ T' U8 @( @+ _0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 tvb now,tvbnow,bttvb; p! C4 t/ A q7 U3 H, S6 d5 u, H
0 z# }9 O! k0 B- _# E/ B5 \西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。tvb now,tvbnow,bttvb2 i, T8 N1 ^! H& c: q
8 h! A1 ?0 } X( s' g! V# @www.tvboxnow.com茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
0 ?0 x% {/ S$ N3 Z3 n7 L* H0 G! J$ i4 b8 x, ?
重整腸道環境 排出體內毒素 3 `% J+ o$ m3 Z! w% }# }
# }6 Y6 L. Y8 p: }此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
5 ?7 E% }8 l) h! G4 j- T1 O7 Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 R% f( r8 B! v* O$ `* O( ^
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 " c, ?) ]. M& }% i/ s0 p
公仔箱論壇7 n: a& M$ _9 `9 [4 R0 C$ p
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
