食物中胆固醇含量表www.tvboxnow.com0 C* n' v$ E% N0 p5 I7 `9 B
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
8 l4 j" d& I, A) ?# r1 a公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇1 I9 p5 k! X7 H v2 {
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+ r- Y3 |. a% n; r( p/ O/ ?+ r. V8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。% E, Y4 n; j t" Z1 O! ~/ P
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理想状态:胆固醇<5.2 低密度脂蛋白胆固醇<3.4 高密度脂蛋白胆固醇>0.9www.tvboxnow.com* Z' A, k* B2 O$ Z
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预防胆固醇过高:
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( z/ p$ B* E: j( r8 ]2 \8 W: r公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇* }$ R. H3 I' T$ x
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* 经常运动;维持适中体重。
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7 ?7 A6 j: J2 C& B9 [7 g* ]! z2 j* 切勿吸烟;戒酒或适量。7 V1 n6 L% n1 J/ y
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* 遵照医生指示服用药物;定期检查。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( P" U p$ p, d& Y! t3 f6 c: T, [
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( B$ d( U; ~+ X, h' u$ V$ G" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |