[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
- I8 _9 H! T6 w2 Q7 x                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z" @8 S9 h2 u  M" l/ L) U
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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# ?- o& z) b+ m" `, P" Ywww.tvboxnow.com        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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+ \, b) E/ D9 @. ]  Uwww.tvboxnow.com        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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7 o: x( m& O. v8 ?公仔箱論壇       预防胆固醇过高：
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" v9 y8 K( q4 w*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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" ~2 g5 B$ a% z# p6 N  Stvb now,tvbnow,bttvb*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。* t8 \$ ~" _- I; o  L% \' k

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/ K, y; \5 Q  T! j. N  L6 y; D美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。