BeiDouChef

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4 n# a8 x! e/ m' T/ o6 N1 {什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 m' F/ }& `
【材　 料】
- ]) n4 J$ u; \$ W+ D3 gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇) K% r" \5 t8 n1 ?9 v
蘑菇片         20公克
$ C' T' \( ~6 J8 Z8 k1 k  B1 j, E+ rwww.tvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 E3 |# {" p$ U, z
紅甜椒塊         20公克
' \5 b" c1 c- }. O8 n' L公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
; [7 x" n4 O* Ewww.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克# D5 H) i5 \! W/ D; F" @( K
白飯         120公克
4 q0 R- ?7 j9 ~9 u& c4 Q起司絲         50公克
! ]4 Q  M' x6 Z0 C+ W2 z# n. Z; ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g( [+ p: G  S; z, f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 H% @: z$ D0 t) x. G" [5 }0 _4 f  e
        www.tvboxnow.com( o' t4 K; O! q" t
【做　 法】
& @6 G9 t; G7 Q: y$ N5 k- o; Lwww.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 `) M( Y/ G: ]7 c7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ H% z% ~3 _5 X$ t! {. Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 n5 ?3 y' L/ ~5 U. n
tvb now,tvbnow,bttvb4 k, O/ o. E" p0 {) {" [& d' S
  [0 s. D; [3 p) q) z6 g( G. n, r
明太子鯛魚焗飯
! x8 [1 q( _# K& x1 D【材　 料】
% G6 N6 m- b: _4 Owww.tvboxnow.com明太子         30公克8 i0 ?2 g' k/ \5 W7 v& |6 Y! T+ r
鯛魚片         100公克
$ Q8 N0 Q: s* Q8 i/ f1 B4 Z! g公仔箱論壇青豆仁         20公克
- h) H* O2 U8 `$ A0 E- I公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  P& B, o  }7 @% n
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ J. M9 t5 s& e. h
起司絲         30公克公仔箱論壇0 f9 t4 o; C: H+ x) r7 d" ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 c* \0 U, ]" Q- C4 v# J3 U
美乃滋         20公克
$ x! J6 R7 E# C: T+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- o% c' I6 z  S; i7 f$ _7 y  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; ?$ t9 x* O/ T4 m) T1 ?
【做　 法】
3 w8 {" ?3 I- w6 V+ U; d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 a, m8 y+ m, e  U& `  mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ~% P6 T! R$ u; }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 e% [# t. t  j) t: r
/ G5 ^, ^. }& Z- _6 i/ {0 F8 E+ ]公仔箱論壇韓式泡菜焗飯www.tvboxnow.com; X! J  {, J3 J1 F
【材　 料】
+ S" p, s- [4 l$ l) Z. }www.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 f$ ^/ W. b+ W$ L
韓式泡菜         50公克
% R! F4 [5 n0 o蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% w& p. _/ B: l1 W
白飯         120公克
, l6 N! b/ X! D公仔箱論壇起司絲         50公克- i1 N2 O5 I4 m' v  \0 U& u$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ N& e# R2 ]5 x' O" q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R* ^& N# m9 s2 w* E) x; s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 ~/ f/ c( W: Y8 u' j: _' n
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 A2 d7 q9 y' b- ^" ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 [# P5 K# g  }. L- Uwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  I: j  K  G$ B, j

  F  q7 q7 X$ A% H; d9 ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |+ h' F8 n. X" N& H" B
咖哩培根蟹肉焗飯
# d- p# x9 u9 V) b* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ I6 J! M1 q" y3 c; w$ @
培根片         50公克8 A' ~! a$ q3 k
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* [$ x; X% \5 h5 U" x$ |
蘆筍         30公克
6 N$ O! c9 M) i- m, }# g& L公仔箱論壇白飯         120公克
9 h& M9 o: v: e, ~4 w. c# [3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# P& b; m3 x/ c+ O" Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 l! d$ ?- M& d9 L
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; @: {. f! ]; X' i9 z2 }9 e" u
水         100㏄www.tvboxnow.com! D$ ?! A+ I7 R
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 }1 V& M0 Z, y' s* p6 f  `8 o

& ^7 g6 u5 P# t6 R/ S1 G  Q" ]. V6 [0 t) V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 H. Q3 L8 M, f" p' a  e. J  y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www.tvboxnow.com) o/ L& h; Q2 \' W, ~' F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' h/ c% R, }# r) O& O
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 w# p# K0 x; W# a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" k6 a; C( n4 g6 z5 zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ T. K( T( N3 B: k
tvb now,tvbnow,bttvb" P0 x. ]. h/ ~8 s* M2 C9 U
野菇蔬菜焗飯
0 P) V0 o# H9 e0 J+ `, L- l' Q/ \公仔箱論壇【材　 料】
  ?4 _7 x6 x3 {4 ?7 b0 gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
, e$ Q9 y9 c" m& E7 o; ~7 |蘑菇片         20公克
3 N) u: W8 w3 ~  Q) ?, g3 J! etvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com3 H0 D2 `1 z0 t/ \3 w6 C
洋蔥丁         20公克
* q) e; h5 Y& `3 E公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' d' d8 k) k7 I3 Z3 f: C
起司絲         50公克
* M* [. @* b$ S8 y9 wwww.tvboxnow.com【調 味 料】
. o& W6 m! B" D4 `7 X: f' @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙www.tvboxnow.com# d& a% n7 c9 M: V. @( L4 Q
        公仔箱論壇+ R$ }/ l) q2 b9 o
【做　 法】
( X+ Y9 P! Q4 c$ K2 _/ l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 X2 f% \! |5 q( ^+ P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 }. o: u- D' L) B, \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* Y* |9 S4 ~5 l& w6 p5 {8 P# e
8 d0 k& T: \1 R* ]! H2 d0 C& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 b9 R. ]1 G+ m3 m: F: b
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇/ n* U/ E2 n8 c9 m
【材　 料】3 f  R8 |2 N/ f$ ~
鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com" J8 T1 Z, m- J
洋蔥末         20公克
. v! O( A6 S7 }& l- @/ b9 E公仔箱論壇白飯         120公克
2 _0 m% I: c" O" M) D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 `* P6 i- g  R公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com5 }1 Y8 E3 V/ N
奶油白醬         2大匙
6 Q" f: P3 Q0 B) Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! J0 ]: R2 l! |: P. P' l公仔箱論壇
6 K6 W! L. |! V$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ x/ y  o; U8 y, a3 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! `* k  \- }& P% \6 l# _- Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# o) R  ^  m* s& G, ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com) f/ r+ Y7 C7 q/ u. N
公仔箱論壇' t3 e7 j/ u7 r/ p$ E- B5 W) B/ I

1 M  ~5 `3 t. e8 Y) Ytvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
2 \) W+ A: i; Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 a4 K: n; m8 h* I2 p2 d
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( b$ e% v: B
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! V4 [# U& H- R. Q8 [
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 T$ G' W4 M0 j0 L2 u( m
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇3 Y$ b1 C! H6 Z: n$ C- n: }+ m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 F  Q: ~. k5 p: y$ C- w# r
起司絲         50公克# \2 b3 h! s2 H# Y$ |
【調 味 料】
! S/ h: r) F, h, \. w  S8 Jwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙! s9 i$ s5 ~) |' {% R+ _
        公仔箱論壇" h3 F( O' I1 V! H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 q$ u: H" l' [; a0 q; B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( N  g# q8 N2 b0 s; ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' O* W6 C9 l  S  A/ `# {) j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 t: ~* L+ H1 P" i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! I( f5 G5 S$ c! |  F
2 N- x4 a4 C  L" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! s2 E/ }. f- a3 ^
紅甜椒豚肉焗飯) n: U0 ]# Q1 E! S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) ~7 l1 Z' S: o: L
梅花肉片         100公克1 f( t3 V1 M; q  M: S8 u- A
洋蔥丁         20公克
8 N) t* t' r6 K4 I- ?3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克, Z2 A3 D8 s9 G' `' E7 x. {
青椒丁         10公克
- n- R5 H) ]& Q- r" E. K5 d- Q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇2 a2 T7 }! g6 M* K* A; P: g
起司絲         30公克
% A& o: }$ I& ^: A公仔箱論壇【調 味 料】
1 |4 F: G. q6 F: k6 q! G鹽         1/4小匙( C) @5 X0 N& [) U; G  ]* ]
高湯         100公克% R$ i: n( v' y$ r. j" |4 ^
+ s8 |# F6 n/ T2 |- M. o; }
【做　 法】公仔箱論壇9 ~0 G. F$ d. B& [' H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# m( }- V' q8 T& [- K7 M6 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 L4 C( z. S0 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 L* W6 u% U# S& i$ r" ~. e
麻婆豆腐焗飯
% i. q7 ]& q2 ^【材　 料】
5 [/ Z; n1 K1 v9 O1 d4 x板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' g3 s# {9 x( ~) d
花椒油         1/2小匙
; A% H$ G$ t, G6 S9 rtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙www.tvboxnow.com3 o  h0 F  _/ P4 `
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' L& l& H" a/ a
蔥花         1/4小匙) n/ `( c+ s, M
白飯         120公克4 |& @( d: a0 j
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- A' V3 {& D2 ~- p9 y3 k
【調 味 料】  Z! V6 [4 f* z
醬油         1/4小匙
) i' f7 y1 {- Y# @辣椒醬         1小匙
5 X2 J  U7 v8 A! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
* E) |% ~# D" ?) q' Dwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙www.tvboxnow.com8 R& U+ X% B$ I/ P& \
高湯         200㏄7 K4 A  ~  Q5 s, I0 ]
www.tvboxnow.com$ @: O7 O0 T) ]) m: s2 \
【做　 法】# G4 ?! A& f7 M' Z1 B1 ^, ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  `$ O' _; c1 ^  B: q8 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www.tvboxnow.com0 E) o& Y4 W8 ]: q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ A  }( j, |1 C; _6 a$ Kwww.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
  |1 P, x: T( w& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 ]6 n2 A8 y, }9 _  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
; i& M1 ]/ e5 v& n! x$ s白飯         120公克
+ r, z: D$ R3 m+ L. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ X5 {$ l! a' qwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇: h/ Q4 A6 L- j8 m4 l
青醬         2大匙
& x' V2 `  v  b3 p# J公仔箱論壇
6 B: b: n+ n6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# Q+ X  [2 ^8 o* J4 {: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 q' ?3 d, R. y, k  a公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" h5 w% Q: o4 ?* J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S  n5 {8 d4 v' P" k+ w' i- {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Q+ Q. f1 Y" h* J0 r, }辣味中卷蕃茄焗飯
9 L8 \+ l; m7 A3 ]' g公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: f+ C8 n: P! @* C- T
中卷         150公克
) |$ f( U; w) d; s: r蕃茄塊         30公克
# G0 x/ Z, [, ?% y; F: k  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克4 K+ S$ Q6 z' O3 d. w, I: z
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T! s3 B7 ]# F& k
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u: _7 v; Q0 V" l# H
起司絲         50公克
  d' B( O" a) p% w, \$ F8 p1 H8 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" ~; z" F, o. Z# F4 j& n
【調 味 料】2 A( K9 K2 c$ a  F3 O: k7 X
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com. Y, x' b( x" i  X: v

" B7 U: a* E7 j! G5 N【做　 法】
  t+ Q! P2 ~- a' A: d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, C( r* _+ f2 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ V& x: w( b( ]4 G9 L7 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 b9 P1 e# ?- S% o5 [蕃茄豚肉焗飯
! \' i+ P2 ^7 D8 X' b6 }! L0 rwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( W+ H; p7 D' e" `
豬肉片         80公克www.tvboxnow.com! Q0 [3 s& X2 k, ]3 |% c
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- t/ J7 U, W* d
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com$ k3 L2 k( z& e  j  l
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# G& d; D" o( }: L
【調 味 料】
# \8 L- A( i+ d1 U1 t, t公仔箱論壇紅醬         2大匙
. }; T- P7 ?0 e6 X( O- wtvb now,tvbnow,bttvb       
$ l9 t( o* x; Ewww.tvboxnow.com【做　 法】
2 ^- W( s4 Z: ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 o1 C2 S8 }/ y, C公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W: W# @3 i' z8 A1 R$ Twww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ^& H. h; z% B1 ]& dwww.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) S! a3 q* T6 E# D
【材　 料】www.tvboxnow.com: D5 p( O1 r' v
牛肉片         80公克
) h0 B3 m" }: n# y) j4 E洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U6 C# a7 W  f* K/ X" @
起司絲         50公克
. g" R& }/ X8 k5 c6 u/ k: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 s% X4 Z9 P' y4 O/ R
匈牙利紅椒粉         1大匙/ i- }" ^7 F# ^: ?4 |: c4 b
鹽         1/4小匙
& Y7 U, d- ^1 Owww.tvboxnow.com        ! v& U) K9 j/ L  p3 A
【做　 法】
6 P& k) t2 w7 Z' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  H, t" a7 z: ~. }7 I6 N/ c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ n0 z) l; @/ D% p* x' ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. w7 K) d8 U8 p4 H
青豆咖哩雞肉焗飯
9 a6 M( x$ d. B  K2 X1 X2 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. ~1 \. {' y, N" R  w/ H( `* @6 ^
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! H$ L, P, f, T1 u
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' v: {1 H/ `3 U- c* \
白飯         120公克7 l3 r! m$ h% p; |
起司絲         50公克
5 M5 }# N. S' \2 E【調 味 料】
$ W8 T  U4 |0 I9 ?# O9 k0 O/ |* Y公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
3 k/ Y/ O9 P* r% V8 V# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇* V; v4 w9 u3 \- A4 ]
        www.tvboxnow.com0 P* @, [/ `7 ^! W$ [
【做　 法】
! |0 f: O5 n  v- X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 r) p3 I+ P* C* I$ U( m# Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, {+ X0 }7 O: Q, ~0 p& G: }: d0 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 P5 ^! l2 H2 w; r6 a4 P9 dtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. \2 Z7 e2 D) c
【材　 料】公仔箱論壇' ^. ?) {! I, o6 h  ~9 m
綜合海鮮料         200公克+ V& w7 u8 x. L5 [# t
白飯         1碗
" T6 Y* w/ ^+ G白酒         50㏄
6 c2 M# n$ B- \4 J/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克4 N2 {( U9 T) E) [& ?
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com9 U2 V' L9 c6 v. k: r% u
起司絲         100公克www.tvboxnow.com1 g3 h( x) J& n2 ]/ z7 v
蒜片         2顆www.tvboxnow.com$ D* c; Q9 I. m) R; V8 U: _
洋蔥丁         30公克- {" @; {( F( m
九層塔葉         10公克
, v# j$ I2 t# t! d0 d公仔箱論壇【調 味 料】
! f1 q2 G$ d) h4 d* R: O2 E  y蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 c0 F+ g- L7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* H1 @" x5 W8 @7 ?; h( w
【做　 法】( K4 ~0 ?' V. F) I3 F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 y% s( ^5 f9 }7 Y/ g7 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' V) @4 ^! I( V& c: t8 ~公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% U, H1 e# b0 F' h5 j! s! |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: x, Y' a5 H5 t9 M- B) W" G
蕃茄海鮮焗飯
& V/ J  W( b1 C+ f$ U. Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 }) C7 }& _; b' F+ g
綜合海鮮         200公克
1 M0 K5 |6 J+ m& d; Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克4 d, f+ @- O; i* ^5 R
蕃茄片         50公克1 Q9 U8 T) L' V9 w' g# e$ }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ D8 v' Q2 ^3 h8 N/ `+ q- L公仔箱論壇起司絲         100公克) h( D7 Y9 o2 S0 c8 V, N
【調 味 料】
+ N( p4 [) u+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ Q8 n, N. f5 o2 ~. y1 H
        ) F; o3 t1 B2 T3 \/ z+ B/ C8 |
【做　 法】
: \' n1 F2 v+ E2 R; M; Iwww.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 v' f. g( H# C) W0 i% xtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: T6 a2 y0 O+ S3 ^- J1 W3 n$ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( M# K% N& }+ f5 r; s1 V
中日式 米飯 料理 食譜大全* |  _7 Z1 u4 ~) P
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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  n: M; d4 b" c8 x* a) _& H7 K& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# Z! w5 ]) `( Z2 g$ c
Rice 米飯
/ w! G" w& Q8 ]% l, D6 V1 w, `4 h! ntvb now,tvbnow,bttvb2 u; M( c6 O+ V+ B' W: e
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茄汁蛋包飯
+ U* r- g- U7 A/ I+ U+ d9 p公仔箱論壇【材　 料】
) A3 K# U/ U4 f, T) g+ q6 L炒飯：
( v: C% N2 ]. X+ A7 P6 M9 c公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇. Z! H( F9 Q: B; L3 g
青豆仁         30公克
5 o' Y( f' ]# `7 T( ~  p& C蕃茄醬         2大匙% l# |$ ?9 z( f6 v
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com6 A6 ~6 K* U7 P! _1 T: f) A
蛋皮：公仔箱論壇" G/ ^, u+ N  c7 R9 q7 {$ @: \# j
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com' c% B6 e+ p7 ?4 K8 s! G
鹽         1/8茶匙
6 z2 |4 Y: a1 S! M( b$ c. I0 L- Z8 f. ]! i/ C
【做　 法】
/ S6 i- B! x) }0 `- E5 Z" E; W- w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 r' v8 W7 C- Ewww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 H# J; s' X9 {( @: ?& @, \tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www.tvboxnow.com  E" ^0 N! x/ m; U* R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇" j# x7 ]& p( J9 Y: l2 q
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb* M  ^; D/ ?1 D  Z5 J! v7 C
【材　 料】9 h3 `3 h% G9 |4 B; M
蛋皮：
  O: F' q3 U1 v( p& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www.tvboxnow.com$ ^* t' ?+ p$ b' Q# ?( X4 p
鮮奶         1大匙0 k7 R) D; S+ D( ~
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( D* X: V. W. Y+ i, P
炒飯：公仔箱論壇$ R: C" x( C6 T) o4 [  l6 O
白飯         1碗
8 z, D$ |8 h; z3 P5 w' q公仔箱論壇熱狗         1條
) J) e& ~& t. x/ c7 K- j洋蔥丁         20公克# d5 B  s: V) [$ ?3 t5 ?- N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. u7 Q: h6 V# N" @$ h4 A; g
雞粉         1/8茶匙1 {% `8 W3 g% ~6 n) [6 f0 l8 j5 }
糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com9 B& ]! R: n$ A- a
蕃茄醬         1大匙
& L2 Y+ t, U# ^- t! j公仔箱論壇
) t- P# u3 h, g0 C6 {7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 H: l" p% V# o; [( b
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇) F  z6 [6 E* O4 f2 o  U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www.tvboxnow.com/ y  |4 D- a1 J- }, M$ \
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# O1 Y$ o5 B1 q( @5 Y" ~www.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' Z. _0 B% ~8 o% N& h
蛋包炒飯
* C' G. g: O6 ^公仔箱論壇【材　 料】
4 X" l% _7 M) {% Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: ^* Y* O# c! n* S6 ~2 t
雞蛋         3顆
0 o2 }0 b& S3 s" f6 R/ P$ \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
8 }7 p) |; m$ @5 F- M& Y青蔥末         30公克
$ L, f- r; b( Y- w& N- F公仔箱論壇鳳梨片         20公克
0 Q2 i/ E5 A; m$ [/ y) [7 C+ l三色豆         10公克
6 Y% a8 R% U2 |公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
- D6 r& X! q1 R7 E, j7 s8 \# hwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ Y3 p; ^" N: I, i. ^; t
鹽         1/2小匙
6 h& D: @% u5 |, S: [www.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) ^! b: v1 `$ j0 M! ~
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 ?# F+ v8 w. z# e# r2 ~" C; X

' @. }6 L+ V/ \公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~3 l1 ~# s1 Q
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A; `- |1 }* ~0 u3 b  Z- @3 l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com% y, N9 D0 @7 ?9 d/ S0 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 ~3 E/ I' H- C& s) P5 Itvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇9 v6 n) Q" h# v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可