BeiDouChef

, V( c: q# ~& P( R, u0 m2 V0 X9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯$ U' H3 \$ H$ F! j3 u
【材　 料】
5 N# {2 \% n% N1 m5 j; C1 _www.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
# r6 }* @" ^4 I6 Q& R起司片         1片
1 L: H) u' y; t' \4 j" @' I洋蔥         1/3粒公仔箱論壇2 y$ `7 O3 n6 p9 E8 E9 A
蒜頭         2粒, X  G: l5 F' M: M, T* A, g
荸薺         2粒
, ?6 ~; U, j/ r! Y8 u  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙+ |% E; u, F& t" V# A
紅蘿蔔         30公克www.tvboxnow.com; S! m. N2 U* ^1 Q8 Z
【調 味 料】
# Y! l% d  ~" ^+ j) b: Ywww.tvboxnow.com百里香         1小匙
$ B) {0 g9 ?3 S% htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
! y9 Z7 X7 m; ^% e) W( ^, R3 w7 M鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 ^* H8 n; a/ [# P5 ~7 H
蛋白         1粒& }1 z8 H6 o1 I, w5 {1 v' V% K
太白粉         1小匙
+ J  K, p; G9 [7 s2 r9 \- w. q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u: I$ K) v7 ~  A+ {5 N& Q+ J
【做　 法】公仔箱論壇/ u0 j2 V; d. F( R1 M+ m4 p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www.tvboxnow.com1 B0 Q1 {2 I9 [) m4 w$ i1 [
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m* z' }/ v8 b. j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 ]. K; a* d& \; P- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- v' f0 C% A1 B1 z4 \
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb, b! v6 {6 }, A4 R
【材　 料】
( u" e$ c( t0 L. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
4 W; E" i9 Q! r8 x* _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p# W8 H$ ?" V2 p; g- a* s
蒜頭         2粒公仔箱論壇- {1 H! ^, G9 Y! `
培根         2片3 A( f4 Q: Z" F1 x
炸粉：4 t: A6 x/ ~# f/ h- S2 v6 T
雞蛋         1粒
* W: W( x: c# G( |7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
  G# h2 o  I# b+ I& U& E麵包粉         30公克2 O! {: @1 Y: A" l3 d$ I. ~" m1 N6 e
【調 味 料】/ E" c4 ?/ e) a- B4 f& p1 [
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇- Y% p: k1 v7 o& r4 o5 a" N9 g
鹽         少許
4 i4 C' P6 k6 |3 ?+ L
, j! N: _0 r" P/ o3 @0 g【做　 法】
6 l+ |. H+ U+ h! g. i8 k0 e公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ c3 L* ]+ E( t5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% h) W# g- t  S, @0 u( ^! ]2 {www.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 F' g" q6 Q0 e4 [$ ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 ~& U- \/ V3 Y, ]/ i+ W; k9 ]1 C公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# c+ w9 m, q: F: E1 q: q3 Q; R公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯* u7 Y! L2 c. _
【材　 料】
) K2 |* C0 e7 b$ \1 v  o公仔箱論壇蝦仁         100公克
" w: D: a$ t$ G; Q. a公仔箱論壇白飯         1碗
" v! n3 \% i3 v: G5 Y6 Z6 ?火腿丁         20公克公仔箱論壇9 D: u( u7 ~; Y" W4 f5 ~: R" j( q) ?
紅蘿蔔末         5公克
4 z; ^" C1 b( M/ J" Y! m0 s5 L公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇5 r* u. q5 C2 r* _5 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w" s; t4 e' f8 X5 w$ A
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 X7 M# H" g2 t( u; M% T5 q& ^1 l
胡椒         1/4小匙www.tvboxnow.com9 C! x, B" R2 [& p; |1 _
        公仔箱論壇; W, k7 W! C6 D: a4 \6 t
【做　 法】/ P7 k1 x  \% `1 u6 ^* l
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。; f8 `" W) ~! Z5 W! s7 o9 A7 m
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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2 r9 f- N# h' L公仔箱論壇蛋包飯
- R/ |* X& R! n$ n8 `【材　 料】
# ?/ n  k1 B7 B+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
2 J: P2 W: [. l, f* n8 u  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
" a7 W  k1 n, d9 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# H  y) i$ g) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇: |0 v" S* ]. N' Y8 i9 V9 k5 p
【調 味 料】公仔箱論壇9 f1 c' {& M7 d. ^8 @
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# |- X0 i  ]# r; l! r
8 q; H& Z  Y1 g$ k
【做　 法】
7 M* F" o% V* _- \7 h, y7 H7 D% d1 E1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。6 h$ ~8 z7 r! a% n
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; g$ ^2 A: X* M3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- v8 S5 F) B% g, w4 ]) d3 i! j& @; s5 U公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  N1 Y' `1 B- |! D肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, ~# g; X1 x7 [# I# u  O& n
【材　 料】
9 ^( C7 c9 R5 L8 Y$ ]公仔箱論壇冷凍白飯         1碗3 S) T" u. [6 n& D+ I3 C
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇& K& `4 ]5 |8 R+ c
雞蛋         1顆
$ a6 m: A, z' B, X9 j2 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
8 H( d, Q" w4 i* R8 K9 {5 C" d公仔箱論壇蔥段         2公克公仔箱論壇, A' Z1 \& W4 o# K$ Z, d
【調 味 料】
, t$ Y7 ~- |2 P, Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇! w$ ~' U2 f0 B3 r& e' N
鹽         1/4小匙. |1 {7 v1 O( _4 X
        www.tvboxnow.com4 e+ |0 O: |+ y' ?7 [1 i6 q
【做　 法】
& H, V8 e2 q& s' u4 ptvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v6 U' t8 h, Q3 J- ?) h
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www.tvboxnow.com* h4 B  Y# E# i( L; f7 z
蕃茄炒飯www.tvboxnow.com- o7 i- a' G6 f/ h$ i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L. {$ \; Y5 O! q% ?* Y( S
冷飯         150公克
) ~' A4 J+ `+ J( _青豆         20公克7 o4 H" p6 K" x$ ?) P% o0 s
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 V# B2 x$ A' h) [" a
玉米粒         20公克$ ?2 P& [3 U4 l2 {; b
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ z/ P" r( Q, i0 `7 L1 r
蕃茄醬         3大匙1 t! q  O- |4 v" W7 @2 f0 ^, q+ E4 _
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, C  K  [$ X& U$ p. V
        www.tvboxnow.com6 b4 A" t& `, m5 i3 k
【做　 法】公仔箱論壇2 q1 E- _! C# c7 [2 @
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 r2 R/ P& t# i4 t* l; d$ EXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W; K. o# V+ V  T
【材　 料】' w7 z- k* x; H7 g8 f
蝦仁         5尾6 ?) W# d9 v6 @9 u, S3 q+ N
白飯         1碗
  M* X  g: z& j, \4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
; g4 c& L6 Y/ a* u: v; q公仔箱論壇辣椒         1條
/ t$ S, Q  j$ C# Ntvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
5 [9 W& G* }% M% D& Z金黃蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com/ S  O8 R4 U) v5 O: _" O
【調 味 料】www.tvboxnow.com8 F4 j/ T3 v4 _
XO醬         3大匙公仔箱論壇# Y' {0 J5 U' H& C& a: h
白胡椒粉         1小匙. j' x, A* P) ]9 W, K
       
$ B+ s+ q& Q# x6 L5 a4 K- I3 L公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" q( f  }' r. `! Y7 N/ C/ x- ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇. z# ^4 H4 W* L. m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
% i3 Y, {8 ?& x公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' T) }- e3 h8 q4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com0 A) X* f$ R5 ~2 l: m0 }: K# b
炸醬黃金炒飯
4 c" \" L  K$ o, c4 V【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 Z+ ]# ^# A" n# O
白飯         1碗
7 h2 K& h! q& i% V7 \3 A, s1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇; G- J% F5 b! K
四季豆         8條
; u: u8 i' B, `/ Q/ u培根         1片
6 t6 g& }) ~  b, c+ [- K' q% `www.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
4 J& |( H% s! \1 P, X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 R) @' x' O4 N# _  i( h, P
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙: e$ Y" d" }- U& P4 P# y( ^! O
牛頭牌原味高湯         2大匙
$ Q- _4 D+ G1 b; d$ dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
  f3 ~0 q% f) D% Q* \& u) y! rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www.tvboxnow.com1 E# P/ y$ ~8 @# P: E- E  \6 \. Z
, c5 d1 `" k/ u4 h7 G) i* X
【做　 法】3 J* o* A5 Q- S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 X( M2 N( L5 j( Ptvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& J4 x" d( i! Z+ w1 ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) \  U3 m' N, V6 \  h2 F& wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ h, n) N$ L5 ?+ l) f
百里香沙茶炒飯* }+ o/ Y$ |# A* H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 W9 ?5 f1 ^& E  T5 i
白飯         1碗
: y  g  `$ V: e" ~; uwww.tvboxnow.com香腸         3條
1 b9 Y3 m, z& Y. M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇# r, J2 F# J! Z1 N" A" M
青蔥         1支公仔箱論壇; H8 ^7 g% X1 ~
蒜仁         2粒+ ]) i: q" P" r0 L3 W& k
辣椒         1條
+ N  `& h4 j# j6 Q4 |www.tvboxnow.com【調 味 料】/ z5 ?5 b* G: _3 f8 w& W
百里香沙茶醬         2大匙
. @5 L: m9 l4 Q: F+ twww.tvboxnow.com香油         1小匙5 F6 I& Q& F' [. D5 X) D8 y
細砂糖         1小匙
5 H# W. r/ ]: D3 c
  O( p# ~* o. v7 Mwww.tvboxnow.com【做　 法】
7 i' F% k! m  q  E% J# E0 gwww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www.tvboxnow.com* r7 A# O0 l- O4 U; r4 ~6 y& Q! ^
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. _0 z/ L$ m4 g  `0 g! Xwww.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  q5 v1 N3 j$ N. t0 ]
鹹魚雞粒炒飯
. [$ ]& M! u0 d: N3 Z, Dwww.tvboxnow.com【材　 料】
4 d9 G# c; ]# l) m* ^* x2 i9 e白飯         220公克
: c: z! G* `4 k6 ~2 I0 M/ k2 {鹹魚肉         50公克
, |& c$ k3 y3 vtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
6 Z. o3 N" c: ]7 r. P0 T西生菜         50公克
$ X8 w& Q: C4 Q0 W" g% Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇: k' F  ^% w6 Y: S
【調 味 料】4 R- {( u+ x8 X# w: j2 x# S' o* P3 ]# ?
鹽         少許
# Y2 V) X. ]* ], `8 w6 A白胡椒粉         1/8茶匙* b( O! |" C$ F; }

( X9 [1 j/ W% ?【做　 法】5 q- d3 i* m. u) c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com  W" B/ M+ w" L
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- V5 v' ]* v/ T; V0 owww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 C' G1 m% K! i1 S& _8 ~4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: D0 O5 ]7 T  n/ W( Ctvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
: O8 S4 y! s1 f( D: V3 b* d3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' V, p' x" l" s, gwww.tvboxnow.com白飯         220公克$ G4 g2 n) c2 W* J1 j2 ^: L8 H0 u
洋蔥         40公克www.tvboxnow.com0 G; A- _( A) f8 a+ |/ T# C( I
玉米粒         60公克
; T5 o  ?  D$ \+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
6 G7 {) G* @7 n5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇2 V0 [% l  ]. }
【調 味 料】公仔箱論壇7 N4 b1 Q5 k9 F9 C8 E4 s
鹽         1/8茶匙
6 j9 e: c+ E' Z7 D1 q& v( ?1 s9 S8 m% x黑胡椒粉         1/8茶匙
" L  z5 m  y( ~+ v' m& {0 N5 @公仔箱論壇& h1 D7 ?  X& I2 b+ w
【做　 法】  @9 @  M6 L( D" t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- ]# r# W& z$ g1 s. `* F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
; e! c0 }/ W! Q# A5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, N, i" t3 B1 }
茄汁鯖魚炒飯
7 }1 k5 k8 f; m* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ a! Q, X0 |/ b2 l( V  s, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇! s4 D  V3 O, ~
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* P7 |+ r0 _5 v* x2 A6 s
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- g( c: X1 H
青豆仁         30公克9 g! c( t7 S+ u/ d' w# J4 S* P
蔥花         20公克& w7 N8 _" m+ c
【調 味 料】
, I1 B4 Z' L5 e  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 v' d5 |3 l8 R1 c$ o$ N黑胡椒粉         1/8茶匙
$ f/ \; d9 r: A/ }7 H- ywww.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
; C6 g# W5 n+ I" F( x' K' M
  t1 C' ~7 j, m7 ~/ E9 ?0 a  D+ `3 r( F& xwww.tvboxnow.com【做　 法】
; ^4 ^' e3 N8 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 V; P) O6 j  v* `) ^1 P, a  h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ S, \) @5 n* H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  |4 \& ^, g/ W8 V; W1 Kwww.tvboxnow.com肉醬炒飯
* ]1 E1 [7 l" P( F2 {# Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ _3 K2 g3 m$ g/ M
罐裝肉醬         100公克
0 Y4 `. U% o+ d& Z雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% P9 p" _8 T0 T1 Y. h+ H( D5 k6 [
蔥花         1/4匙
* O9 P% \" a. O+ ewww.tvboxnow.com肉粽         1顆公仔箱論壇2 q" v% y  r# L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 V$ `) l" F& F; @4 q
黑胡椒         1/4匙
; A7 f# v+ {( m: V; }. Y% q& I公仔箱論壇. C7 g3 R: {/ E$ c) G4 C4 o3 T
【做　 法】; Z$ L) ~1 t8 S! n% ?2 D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。4 h6 h/ ]2 Y5 L6 K% B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www.tvboxnow.com: i0 g" x  W5 G8 m4 d: V' s& w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

) j/ @1 a3 J, k1 Q. u% Ktvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯0 G$ _: ^" f+ n# Q
【材　 料】
2 W6 o& P) j9 n$ d; ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克www.tvboxnow.com9 Z: s$ W, d+ m; t
三色豆         30公克
0 M. ^: b+ C+ ?4 F% otvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克www.tvboxnow.com1 W. c( Q6 }' Y5 U
雞蛋         1顆
- z/ c+ P' W0 Q: r# \# z. i3 v( B% ~www.tvboxnow.com【調 味 料】
2 J7 P& U" `( w醬油         1/4小匙
( d1 U( M% f2 q! Q3 {4 y       
: M4 F& E0 y( h2 T, G. I" htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 [) d( i$ N+ T公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( o$ J2 Z6 [* N5 i公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 [; E9 W1 Z* [" ^5 D8 e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 m. j, T: P' A6 @  d# r5 y
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇: O' c0 m0 o  R& u- k* G$ `4 A& _
【材　 料】
, e% J" N2 k8 b' y! n白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( {( \$ ]4 w) r( a  e( N0 h* x
雞蛋         1顆
+ o3 D% `0 e; r$ ~' j! g# ywww.tvboxnow.com肉絲         60公克www.tvboxnow.com/ q. l0 x  B, \1 z
紅蘿蔔         40公克
* p6 Q. [$ ]9 E" [/ U( q高麗菜         60公克
2 P6 t/ Z; z. h) n, w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克# i8 w4 S1 h6 M8 {6 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 e3 K  O6 y$ [
鹽         1/8茶匙- M+ j) {' g" J6 r. l# h
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& ?( Q6 e% N; W

1 f$ _6 g9 ~3 ^9 _5 O1 v4 F【做　 法】
, U5 B  e1 Q8 T: X8 L9 Q: f' d0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com% g' X2 T% ~: c  E8 z# J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 t8 Q6 m0 R- O9 p' ~6 L3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。