[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
; K. s+ y9 \/ I) z1 T4 K1 [8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  }" i8 g# L: i3 O) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  }, n0 W, L# S2 u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
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+ G( ?5 Z+ j- Htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 O, e  e1 J. k. P; E
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! n' q" o+ _# n9 w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' J! l! O; |5 X5 c. w
去骨雞腿肉塊         300公克
  N! u$ |; A7 O+ l! @4 `$ \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克) t' x+ l- l, j
磨菇丁         20公克
; K) e  U5 M( ~4 N7 P9 L1 \" uwww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
& q' o) X* v& |# P" X; p0 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com* q; ]# x& A' i1 q6 _
8 C  k; c& N: i+ L. S1 v1 t. ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 }! }" o! D( t1 _
咖哩醬         3大匙! Q( H' W" s' N0 Y+ Y" }4 o
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& ^) d" W/ Q! v
【做　 法】
: f3 w& b, b# Vwww.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
4 {/ J5 q4 {- O4 _- ]) W; p7 U7 u2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k; C# {. |( C( U: j0 m" `0 M: }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* \& T$ r) z' ^2 B7 _& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
  L- U* C8 [4 v- k1 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! v1 _; ]6 z1 [9 a' \; I9 i! Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
& Y& w: T1 P+ `  e; A* t2 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 e7 `+ K! K  x% H
紅甜椒末         1小匙
8 k& }5 L4 L  j, Y7 ~0 [黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! o3 r- I/ Y' F5 N+ n0 b
起司絲         30公克
% v9 B( t  r  f+ n4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com) g# R6 K1 C. D5 k
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! q! |2 y- W! L& Q& Y) d2 @
        1 J6 v) u+ u. r2 `% Q* h
【做　 法】0 x" [4 Y" G7 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ J6 s% x* P* H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 @) {9 n3 M. l2 ^( d3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 C- p4 j, {3 n3 Zwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) E% u/ j# J% |2 a" V, y! A
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 q0 Q+ W. v, \( J$ g
【材　 料】0 d7 u/ Y/ w$ @+ E7 I, K
豬肉片         50公克
5 Q+ ^' p3 T3 Q2 n: J+ f! C! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
+ m# X9 I* m  |5 d6 A' H白飯         120公克- _' ~; m8 [" r1 o6 b2 f6 \
起司絲         30公克
2 K- _* _: a' W, u公仔箱論壇青花椰菜         10克2 ~4 N+ I& b. e! e

8 M$ d( V% d# Z# ~0 K公仔箱論壇【調 味 料】
/ q& a% Y0 S0 M. o( r: f蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* R% }4 b9 E" l$ E: w0 s! i

, q* E3 f1 q; T【做　 法】www.tvboxnow.com+ ~  y+ ?4 x. `& l: w3 D  l& K$ X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 z* |; B7 b' [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% _) s+ h5 l( r# u, _1 i  F* D3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) y% E5 H8 d8 [1 d' e( v地中海海鮮焗飯
. `4 w+ \. v" t6 J6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 ^" a8 n; i0 }
綜合海鮮料         200公克
" g; @9 D' x( j3 N: v# r& ~% H5 Twww.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  i6 i, e3 X4 }+ \8 A
白酒         50㏄
9 G: f! x2 q: y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
  y* d1 R2 x, A! i# L+ ~. Cwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: W5 F3 x" C. a1 K5 M* n
起司絲         100公克
3 Y' v: a% D' vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* _. o& {, }5 @5 v4 r
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G  m/ U; T5 a" F3 a2 a
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) J  ~$ y+ _' h3 z

5 F; f1 j. X6 ]- c2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 o4 W9 f; Z& C/ X5 ~$ g
蕃茄紅醬         3大匙
1 i, C# }$ K' O+ D, O1 S3 J; q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb        ) f$ v- J% V( ]( Z" E7 w) q
【做　 法】
/ [/ M5 L, t2 z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 M( a* g  S5 S& {: k" o! b& f8 F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# I& |( u, T9 |7 b& ~8 C  Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 G) W0 ~! d8 K3 U  R  e+ d/ Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 b- C! e, |4 q$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
8 ~, Q1 P: w, t% xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 f2 V5 f( }+ A+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克www.tvboxnow.com$ u9 a/ `3 C0 G2 h+ W
白飯         120公克www.tvboxnow.com0 S9 S- l- x, ^, A  s/ U- h
洋蔥丁         20公克
; E/ i+ F  H0 l1 [- |- n青豆仁         30公克
- i! p9 e/ e; W1 \6 a' ~( x$ qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 b( C( H$ H8 s; t1 U# W& Mwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k8 T( l' p* d) J4 j/ A3 P& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; L$ w5 y$ ?/ w& p+ o
【調 味 料】  X& [( z8 S; [
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I+ _3 [6 N5 z- {" u
        # k! Z0 T0 D! J: p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( t) `- r& ?  U5 v5 L* \! a9 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- @6 f, \" N/ N* d  W; a. hwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  y+ J  t& S# D6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 l+ i" Q. r  m2 `( t* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
" M, k2 c, l# |# I4 \【材　 料】6 ]  d3 {* a3 r- G9 j
綜合野菇         100公克
+ S9 z1 ]: n% w# w" z* s公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 X1 \/ S( w6 Y) {
白飯         120公克www.tvboxnow.com' A5 b4 Q" g3 X0 ?* |% Q' R9 b. ]
起司絲         30公克2 [/ j/ ~+ {3 W9 b5 a5 g) s
青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com7 h2 C4 ]$ U8 C# I& p
紅甜椒丁         20公克
, C3 n$ j5 ^4 r* @: Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
% p0 b0 v1 j- v! J# pwww.tvboxnow.com
7 z  I; j$ `- I* ?* ~8 xwww.tvboxnow.com【調 味 料】& C/ t8 I2 H$ h) s
奶油白醬         2大匙
8 }3 P' P, l: r6 L* ]) V  fwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [& a. `; X3 V$ H: G5 R% |/ u- m4 I6 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 r( K. f. \; w, h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# H! [; ?- b" A6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) a- r& h$ d% t9 N( u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& C; D8 R9 d% Q7 A3 `# H+ ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ U/ u2 {% X9 D: q2 k& Z
奶油雞肉焗飯
' g. M  T# |4 |& z  j0 [【材　 料】
5 \* A) ~3 m0 k: mwww.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
. E7 q6 `7 p# H) |+ n/ K7 H) Q洋蔥丁         10公克
3 C8 ^& I# j! k2 S) Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' N7 q+ I1 j6 e9 O" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 Q8 r. @9 t# P: swww.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
+ |( u7 P% @8 n: {/ I+ ^7 Wtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
2 N) Y7 E8 N9 k6 F2 K2 Etvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克+ _9 X8 ~+ F" i* O3 I, b' ^, A

4 C7 r- ^5 B: z' b! E# H. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ I  X/ C2 {- {# `- _  o
奶油白醬         3大匙8 C: h  c/ g3 E" A) d4 h3 A! I
        tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 z( O6 G) D" _: C! ~
【做　 法】
) n; Z; t' M1 Z# a( f1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 k7 \8 \( Z: X) Z* A  M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& C& a" x; g+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 [0 |& I9 V$ H+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com; o4 C; }/ C" {0 i& a! [7 t: u+ a
【材　 料】) G& x4 B1 n5 t1 |: F: x4 U( ~
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B% i0 m8 U# R: ]/ ]& J( R! R
熟南瓜塊         50公克
: E. N6 @( u- T. {* J) C+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _% c4 Q; @6 E6 I) k1 k+ A4 p2 R
熟綠花椰菜         30公克
3 k5 p4 o! X/ Q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- T( U2 a, ^6 S) T9 y" R! g# Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* [) q7 y1 s/ bwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- }3 N8 w  W+ H7 D) }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C( h; J+ O1 R% [  Q4 }
奶油白醬         100CC/ A( u+ ^! B1 C8 T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 W& u+ ~, p" t* n; S2 T0 d
        & g2 X- ?$ B  r" X8 `
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! }) s% S7 w* K5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 O5 A: m6 R$ j" [8 ]www.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- A8 t! [, A' }/ |& F* `$ T& U! {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' e4 E7 x0 h  A3 N0 {1 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ e. W7 G+ m! j7 ^/ N2 [咖哩牛肉焗飯
0 l  G$ a( [1 j! _: Z/ A1 h【材　 料】
# p  F2 b# |  r! E$ \$ n$ R) |www.tvboxnow.com牛肉片         80公克
" q, m1 V' q6 R# q* Y) Z( u洋蔥塊         30公克公仔箱論壇3 v5 Y9 W+ u# u# ^3 W, i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" _) v1 G/ e' K$ R' l' c0 F( S
起司絲         30公克
( l6 N+ }% b2 k7 {) F公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ c* T: S' w4 s$ [+ N( U( H
【調 味 料】
, c! }0 L# `4 h, a0 y+ a( m! Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
7 L8 e1 `) a1 ^/ w: ]0 Q2 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
) P, n/ a: f5 p' s/ w2 vwww.tvboxnow.com水         200㏄
0 U5 t& ], b0 k" n0 Q
6 D  J- X! o" P8 @$ y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 ], W/ G/ {- m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- z+ A0 u! o7 T/ N7 X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) S* w# o/ x: ]. J( n3 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. \! S( f. H6 R, ]7 ^. w2 \" |$ P紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com6 \9 k# Z' D8 l( n+ a$ e# O- v/ @0 |
【材　 料】
6 q1 \: R9 g5 h) l+ R梅花肉片     100公克www.tvboxnow.com" Y. G  M: W! W- ^
洋蔥丁     20公克
% U0 k+ R1 m! h. m! y) p紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {# U4 P( p; y: k
青椒丁     10公克
( ?0 o) _" I1 R- m公仔箱論壇白飯     120公克8 _- a1 f/ l! C/ ?
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M' }( ^' ~* _4 S
公仔箱論壇8 Y& Q4 X. N# N. [7 b& A( E# M
【調 味 料】
, m2 _1 Y; D$ H% uwww.tvboxnow.com鹽     1/4小匙公仔箱論壇4 ?! V0 U/ b+ M4 Q
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* C% D" H: D0 b  u6 u+ U0 R

+ d6 E% I2 r0 j7 s1 V* B  c【做　 法】
, @  k7 E/ |0 e( z2 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& n6 W  a2 a0 p0 lwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ |1 e" j% {1 e. E! I: t# j5 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ J7 J6 R% L3 M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇6 v8 {3 c0 I  c7 v
【材　 料】www.tvboxnow.com0 q% r: z" `: B8 B+ b6 L$ i
小章魚         80公克# i+ h  |5 a  t8 A* P3 D# @
蛤蜊         8顆公仔箱論壇8 b' X9 Z  @5 T/ F+ A2 [  |* D2 U
西芹丁         20公克
& u% p( Q7 V( |! Z/ W# Awww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 F( A) S$ `3 f) Z4 M
白飯         120公克2 t1 \6 t7 L, ~! \& R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ \6 g0 V% b3 G

+ {* o: I5 ]5 F$ L5 b" X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 H# E' @% N& {7 T! I" |0 j* s) v7 X
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# l8 `4 m! M4 k
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇3 q/ z% d. k( _1 p1 P) g! b
鹽         1/4茶匙
7 u; ~) w/ E' |# u# ~1 jwww.tvboxnow.com2 {& E/ {+ |( \" A6 V" A7 ^
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: f; n/ P' l- z' ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 _# S" K( s. e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ E6 n, Y% N, t- E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) }# i1 j9 H2 E7 w5 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ?5 m6 s+ k9 {' b5 n7 W4 Z5 B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% s6 V+ w3 F6 G& Z! d0 x公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯, v- E$ z7 x( I4 f) L% g9 w$ r1 ]& A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! P+ Z- @* O9 O& ^% A
蘑菇塊         100公克
7 _" F" B# m7 M1 b義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& Y# r  o- ]. [5 T9 b% k
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, n9 n+ [4 U& H4 ]
白飯         120公克
. }8 d4 d$ t  K( mwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
& u* J* @6 g1 I8 p3 h1 }9 d
$ [' k2 p4 r; ~; W9 w1 A8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  c* ^% `$ @0 Qtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
& P( c3 a  y; I4 a6 ?. `: Vtvb now,tvbnow,bttvb
, {. e, O) u8 Y) F; Owww.tvboxnow.com【做　 法】: {; u5 W6 R$ O8 r* H5 [# ^- `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。; X' b* Z; u$ x3 V7 y/ E2 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 I0 o$ q+ h8 M9 {1 ]5 J8 ^$ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" r7 X' [4 o, N  e/ M咖哩牛肉焗烤飯www.tvboxnow.com5 L  o& ]" p7 |/ W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) u" \5 l6 _9 S& v
牛肉片         50公克
- Q2 V" d" T1 f2 x; i5 a& k0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
# E& {1 T. _- Z5 c9 l' [" itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克www.tvboxnow.com1 r1 g& L% Q  v" P/ ?% k2 u
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ t2 R! K* s8 r6 O

5 b8 w/ T6 A  R, C  r* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. ~& d- G1 H+ n6 S! C- ^9 twww.tvboxnow.com咖哩塊         5公克www.tvboxnow.com5 f- h8 E3 U+ t" z6 P+ R
水         200㏄
, k1 o6 m9 z* g2 \/ b/ q% k/ @+ v6 U公仔箱論壇, \0 W# b3 w2 c$ o4 q
【做　 法】
! v8 A; q) _2 K( w, a公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  a" k; n7 ^/ w7 V  R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) t. L: d: j+ p5 ]" a. `: ^$ Z: bwww.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* J' e2 l0 Z  V
海鮮五榖焗飯
" R: a1 O7 l  H8 m6 ]' [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 U# R# x' x5 H! _& L4 N五榖飯         250公克www.tvboxnow.com1 q1 [& w) d) f/ e9 U- O9 H
中卷         40公克
# b" p1 a" v4 [( N8 D# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇& Y5 A% ]; p; k9 Z
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇" m! }# {$ O- @& U' M8 r
鮮香菇         1朵& K2 U% Q" f. L1 L- k% Y8 @
蒜末         5公克公仔箱論壇1 `, M/ n: S! \3 J# O: h
洋蔥末         10公克
. l3 N, g+ U. u0 }: s公仔箱論壇奶油         10公克
" V% S# R- q# g# U+ l* V$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
6 ~+ |/ _+ b3 r- Y) q4 t/ L公仔箱論壇- n$ W. ]; B! C6 J
【調 味 料】
% `  c4 w5 q: W% q7 ~公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
/ u8 f" z  l8 V' s. t- o' X鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) O! m& K1 N2 J& f8 w7 r2 v' V, s& s7 n
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' R) v: Q3 G6 `" _! N
B.巴西利末         少許公仔箱論壇& ^$ F) P$ k7 x: Z
起司粉         適量公仔箱論壇' ?; t9 j6 u, g. A" x
tvb now,tvbnow,bttvb" B) q  T- {& j; j2 R8 A9 @8 m
【做　 法】
: _8 K' j- t9 N( M' i: O" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 |8 P8 }8 {; x2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com% Y- o9 M% r. n8 c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& z* C2 g; N# C, h6 r6 W, ]  q2 V1 ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( P5 m1 H5 |3 u; etvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
" |& |" O4 D' V【材　 料】
. ?" w& d  G. D, k! q公仔箱論壇白飯         3/2碗
. D* N. o" ~. _tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
, T4 N2 c( S. y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
6 S, H* S) U: x  ^4 P! A0 h! t鮮蝦         6隻
* g3 L" H8 h0 B, L7 s  D+ M橄欖油         1大匙
6 U; y* o+ N! @1 q( O% X6 G8 {蒜頭碎         1瓣
* d) _& }$ F. a% x: r. E公仔箱論壇洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 |) b0 x3 O7 o: R# V% d
高湯         100ccwww.tvboxnow.com) R1 j. W. D. ?& \* V" @' L
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 T" [3 F8 H' G8 a1 c9 d; L8 f
咖哩醬         2大匙
) W9 Y( j5 }3 ~7 [起司絲         100公克
6 h* U( `% t, u! i, H- `+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 ^: K+ A' O) P  h" s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, Q- N) B( {# {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. _+ q. x* h: h* N2 U% R公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。2 t, I$ @  G* K3 E! D
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: x+ z  a9 D) X$ p7 q7 j) e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。