1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' k7 H: \9 b0 x5 W: x0 U7 p' K
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬8 L; k9 L4 c$ [8 o8 s1 w4 Q( o
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V, ]2 }0 w9 k0 c' S
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3.過量食用胡蘿卜素
6 u2 e F4 r& B+ ~+ t. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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E8 k. [9 Z' l. ttvb now,tvbnow,bttvb4.香菇洗得太干淨或用水浸泡www.tvboxnow.com0 X& l. G6 _! f8 D) m* a; t& x6 z5 a
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 www.tvboxnow.com' i' `& f4 _% s* H2 I
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5.吃未炒熟的豆芽菜
( u: {3 H" j: ~0 I' N+ i公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( H* t& s, a0 b4 i: u2 y
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6.給寶寶過多地吃菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 c3 t9 ]3 m( `1 k
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 tvb now,tvbnow,bttvb; }! b" z) N& q* i5 [6 I! j' B
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
5 f& J% a. Y; t苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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" }+ ?& a$ h- G6 g" j; I, B# g公仔箱論壇8.韭菜做熟後存放過久www.tvboxnow.com$ `9 U# U' }2 x+ i. i
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 www.tvboxnow.com" P: S9 }" }: b; E8 t
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃www.tvboxnow.com# ]( y, t9 ?2 ] L+ V; `0 `$ G
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 , k; A! K( M- T7 E
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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