揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁公仔箱論壇6 {& C. ~5 [9 t
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
) U: F" o3 h% V6 m公仔箱論壇1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。; n" D- {# F- {: X7 ?
2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b5 B: C% Y- e, [ _/ s# J8 ~
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3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
' p6 t3 L) O Z$ I! ^. w4 G公仔箱論壇4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片www.tvboxnow.com# B! b+ u( b$ @
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6 O2 C# M% _ L( S0 j- x) P公仔箱論壇5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼tvb now,tvbnow,bttvb4 l& C/ K# Y6 b5 S
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( l0 W/ s" ?: W# t: ]) U% wtvb now,tvbnow,bttvb但揉腹有講究，不要弄錯了
. m' b8 N. P9 x) J. w2 |tvb now,tvbnow,bttvb1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。
4 C0 u& M3 O9 U1 ~& y/ T: |# ^tvb now,tvbnow,bttvb2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金
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3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
0 X+ L0 l0 b+ U4 }* j0 A. e8 M g2 @, L4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
, U6 I2 U. w! J# S# u. t1 Ttvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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