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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵www.tvboxnow.com0 S3 Q' H4 u0 [  F

. V; G0 q  n4 w1 O( ~3 ~3 E8 M
8 P8 t  [7 |+ ~' ]( M  e( X4 ]材料tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 T+ Q( ?; |$ }: A

" b* n# N; h6 M1 i8 [- a甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]www.tvboxnow.com& m7 @+ z! I' t

4 p  @& `0 t9 n% ?) o% ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  j3 m% i9 h9 n- c, F  i

6 B1 l- @9 t3 P4 V- J: Swww.tvboxnow.com  K; L5 g7 E: W( x! m$ Y. u
芡汁
6 v, R9 i! w' ~5 {www.tvboxnow.com6 l* G% d9 R% [
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! O0 B) y3 e+ f& i* \7 x

: s/ Q! V- G5 j, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
- p1 C) n4 ~6 V$ ~8 t+ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ o( B, i! U) O. C: Z9 y
粟粉 1/2 茶匙( w8 y/ ]/ [: A6 W* B

  f3 D, R6 x8 p, S: _3 ^tvb now,tvbnow,bttvb熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
3 n6 F, M$ Q7 ]3 p# W; N: `9 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, S! u% H% T* y8 x+ _
5 `) U( G5 e- |9 Z  t) X: z! L/ ~7 p
做法
4 T) E) o9 x7 B1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
- R5 k/ b: Y% j8 D2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，公仔箱論壇# i3 p8 U% P- @& O9 B
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
  U+ L# K; d! `( O1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! [% N/ V2 H/ K( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
; t% R' [2 V* y+ A* D
! h5 O" |4 r6 S2 e* W& [& V% g' F公仔箱論壇牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
( L1 G0 ^5 e5 ~$ Q1 n! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 q) A0 n" c. H# o0 H  z" Z

4 `& \6 z1 C1 q9 k
1 q  w( H* z  H! Y( O4 dwww.tvboxnow.com花椒辣油 2 茶匙
1 n4 a' f9 [5 P% i/ a% N
$ D* ]  L/ z4 u& N/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  j) d9 e) |4 O6 [
醃料 tvb now,tvbnow,bttvb8 `  t4 R4 d* S3 y/ Q! b0 V+ V) l

- H8 M& i' T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
3 u* p. b% U: o1 o/ w- dwww.tvboxnow.com, E, e3 h; ^* h  c9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }  x8 h& F: ^0 M1 L1 z5 G7 E
做法
) k. O5 P7 Q, }  s* O$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛柳與醃料拌勻。
* ~  A9 f1 ]' S2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
) F6 a3 w% m: C% O, v0 ]# twww.tvboxnow.com    花椒辣油。
) g9 _' F: |$ M/ f5 s# Dwww.tvboxnow.com' r1 ?" s; z, n4 D; \
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
: P/ N6 f7 k3 W. A/ X5 S/ w+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z) U8 _; a5 D* F( s4 }% ~1 {牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
$ n# A, s" ], s7 Q2 [/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K/ N" \, i, ~' Q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ~& S7 s4 l' \

2 @2 L- o3 E, H) G) b, Cwww.tvboxnow.com
) `3 e, e  X1 _& M4 f6 l' btvb now,tvbnow,bttvb調味料
- r- M9 ]- D8 N- k  M$ O公仔箱論壇! U& j( m/ I8 [
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙www.tvboxnow.com1 n$ ]0 c. s# a# Q
公仔箱論壇; A3 N$ C- g& h
舊庄特級蠔油 2/3 杯
8 E8 |& b/ M5 D' E2 f: C3 b2 ^
  \/ B5 r& u! ]- \www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& v7 Z9 s$ U5 p4 a
做法
! g  u' f' p% E! \6 `1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
9 D5 X! f% d' t. o7 b& ]) etvb now,tvbnow,bttvb    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

( N" a* E, p/ ?3 c4 k, J  {; I
tvb now,tvbnow,bttvb9 m% D* D4 {7 I1 N1 {, T
材料
& a' o- l& U; L$ c, C公仔箱論壇
9 C* Y4 I% s# z8 w8 o( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]  n$ l, m  c4 G" z/ K" }6 \) r  s  x

1 b8 G; a6 {" [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
# E. f& ~; h0 N3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~7 B* v) N3 U* G
! {# e) s! }( X/ f% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: t2 k0 B& ]7 q8 |) f0 Q5 L
公仔箱論壇  d8 D+ a9 a3 f+ i8 U
芡汁
+ I0 L& ~# w# S" @6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 T, l+ N1 O
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
  ]: |- w# \! X9 @+ pwww.tvboxnow.com
9 S$ @! H1 k4 F2 s% R/ {; ~3 t公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙www.tvboxnow.com, h2 q5 a# v0 ~8 P/ v. G

4 z" n. y" V3 G  B  m- i公仔箱論壇芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb" H9 m8 F0 o$ D' F& ~

1 r2 A1 ^! p" u- `. @5 |tvb now,tvbnow,bttvb$ R# W9 T! Q2 _0 z! Q
做法
8 b5 `7 E% U; ~$ b6 |& h: @1 m. _; d公仔箱論壇                                                       
* N$ E: @' g* S$ xwww.tvboxnow.com1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。公仔箱論壇- s/ P8 f4 l# F' b2 g, q- Y
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。- v- I" W$ o. L, ^0 G5 F$ S/ r
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 公仔箱論壇# O7 h, P0 h/ I( S% I% f/ E* N8 i
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

2 N; s% n7 Q1 `7 N- fwww.tvboxnow.com
) y/ M3 ~) u7 S- p1 x公仔箱論壇( x0 C: E& D: ^# P
蛋白燉鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ u9 z' y# w  C* Z

3 ?: @' k; f6 v/ f% o4 Q. \Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
( p, c& }" ?+ U$ a' s2 H  t! a) |2 `公仔箱論壇www.tvboxnow.com& m4 ?% ]4 C8 A9 M  \, ]1 k: i
材料：(3-4杯)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 L' Q# R! V, r: o0 \$ k
蛋白 ３顆
8 V8 a6 ~- M3 s2 z* h. R* G低脂鮮奶 120g
+ U0 J0 V' A( Q& w. d" k砂糖 20-30g(口味自行調整)
9 _% K: T. R* s& J% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# `' P) l! P8 ~4 @
做法：
$ y* K. ^& t" U1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。tvb now,tvbnow,bttvb; Z) `+ h5 p! j% ?( K, G+ M" ]
2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

: h% e( n0 k5 v  H, w+ n$ z# u公仔箱論壇
. o$ I6 a; B$ ^0 x公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb. }( Z7 X6 R8 Q! w6 v
3 d! P9 b- f$ l5 z& z( o" Q
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
$ [* E7 d8 I3 R( x2 R" e+ ~
4 |6 ~2 Q6 n$ Y* r, F6 M  E" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. c" K- c+ e4 F

2 [4 C: P0 O6 z. ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 _7 J! O9 w& j* n' v
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 h8 t$ t7 t. m

9 u- q* q  h! U5 p5 A( w1 H" U舊庄特級蠔油 2 湯匙
( Z; {0 Q% j- W( Ptvb now,tvbnow,bttvb
: G( n  \5 ^8 h芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
9 F1 |+ w, s/ t; B8 [www.tvboxnow.com公仔箱論壇6 K# x) o# t8 w

) ?1 ?, L5 h, `& z8 k- Dtvb now,tvbnow,bttvb蘸點用料
8 S# ]4 K& G) C% U5 z& B, gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇0 z$ u; h+ r: Y8 u
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
1 ]  [" I1 W9 Q  s, i1 V; b- {; ?0 P1 w/ q- j5 A2 ~; v
舊庄特級蠔油 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- U2 n. G) B: M

4 A, B  D* t( V' |1 e4 R. S* }1 D0 w( }2 |$ X( X
做法公仔箱論壇. B  R) p- y. d7 s" |/ S
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
0 g! h. `3 [1 ?% R1 W; v& Awww.tvboxnow.com2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊www.tvboxnow.com& B9 Y0 d$ b! E8 O: n% a" `7 F8 R
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另7 U4 r8 h) Y3 S! j7 e
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^# U# o6 j; J# x; ^1 v4 O8 a
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
+ o2 o. r0 z/ k3 ~) Z' F, Awww.tvboxnow.com' U# U6 O" O6 R9 i
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
1 }3 d0 ]) ]  X" X$ z- ^
9 u/ }0 }+ @5 ]5 B$ t3 e) @. Ltvb now,tvbnow,bttvb肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用+ B% G3 O0 i2 w7 M

! J# \  x$ [8 C' a) ?公仔箱論壇" e" j2 Q* B, D$ \6 ^
0 S! p. S7 P' }: ~& _
公仔箱論壇; j5 L& j8 y, m
醃料
9 W, ?2 |. x! x5 N) d3 ]$ d) B9 G5 c, m; X
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ t! s: v; S+ D  x- b/ h
( H; f, i* ?' R5 H" X6 z

5 l$ S! J1 r- E* A: v8 Ntvb now,tvbnow,bttvb芡汁
, f3 J3 F) L' swww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% y$ U0 X; l! S* ~1 a# c3 u
泰式甜辣醬 4 湯匙www.tvboxnow.com  i, M& P0 L1 z) O. R% }. B

! {7 R5 ]; [) U4 D4 ^, L, Z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g  f+ o" n- s7 D/ |1 T
做法
& S$ R2 E5 P* p) X' E: j: pwww.tvboxnow.com1.  肉排與醃料拌勻。www.tvboxnow.com$ G0 H5 ~+ w; y: l6 f! r' L
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
. u3 P4 k4 y' W9 A4 _( ?. N3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨公仔箱論壇$ d8 V$ @3 Q# ?5 J
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
7 S3 V, r, R- a. T1 x公仔箱論壇- t8 B" q6 L: ~6 C
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]www.tvboxnow.com# M& k3 |' @; L# i& b

3 {7 K/ d. X+ d/ y( ptvb now,tvbnow,bttvb
4 `7 O4 {" a( b. t+ h' m* wwww.tvboxnow.com
, ]2 p1 T8 }4 Y& y* i* ]. U1 f7 ^5 h! n
醃料
1 q2 n% C: x( k1 Itvb now,tvbnow,bttvb
  B) X  a) h- f  N黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
: o2 h- H, C9 d0 Q) Y
3 L% l' v( d) B5 R舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b1 l, y1 N: K
公仔箱論壇5 ^) v* c( w2 [" J& U$ w
芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 c. x3 h" H. P

/ N, v$ h) Z! X, w4 Z  r
$ ]* A8 X* P1 D# b' t; |" [芡汁
  n0 l5 u8 r$ `+ l8 i$ u% K
' ^( @& j& V; E8 n/ D0 [( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; W+ q& {" V( {

- G+ L* f: t+ Q; q4 d' W% S  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- H& I) x. Y, C- o* d" ^

( D+ N. c2 S! y" r5 v4 l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* ~" U# C5 U' ?; E1 m
做法www.tvboxnow.com- a2 w; x; Z4 \1 S4 t1 o/ J$ `
1.  豬頸肉與醃料拌勻。公仔箱論壇. B; T# ]9 O* v1 m5 q8 f
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
2 h+ l0 [7 @) [$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料9 M$ T7 u' a# }4 L
tvb now,tvbnow,bttvb1 L& d  Q0 b  o9 b
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
+ e* a3 R  m- D. y1 o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h7 c# [: v0 a, `# i公仔箱論壇公仔箱論壇0 C2 @5 o4 C/ C0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb  F- p9 U+ B0 E; T6 Y' r
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士], M. \. B- w7 {5 u
0 G$ K$ z- U7 I8 n
公仔箱論壇; Y' E( A( a4 d8 c# m. c
做法
3 P$ o9 v. G! Z0 r3 d6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。