問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇/ [' x/ n5 f( }0 T1 E/ E; p
' ?- i8 I" m8 X, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。www.tvboxnow.com6 N7 g) m# r6 \$ w8 j; W
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。0 @: v& ?+ }/ z# Y
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 v7 M6 S- Y" V- ~$ Q
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。www.tvboxnow.com6 Y9 @* F* `: F9 x5 L
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' d) j# ?% J: u
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) @! t( O8 d( c( ` _
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
0 v, A% E1 x/ o! R7 ?- p 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
! G; L( J- t2 p$ J3 y6 `' mwww.tvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇/ T6 q$ ^/ t* O/ `9 {! }! C
後就唔使「谷住谷住」喇！8 h: B i6 T- k; N7 `7 K9 N# l) f
* t4 Z2 i1 L1 J- k 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
! V: I" D% l, l/ z1 [2 Htvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
9 Y; J7 O) R( Jtvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 N4 b. s4 J+ H
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
' S( c5 \- T% y. E$ r 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb! }& y9 \. |7 T1 _7 G3 n
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
# e) h w5 l3 G/ A c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 T# k/ u, K+ k0 y
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
- r" A' W4 p3 u! n" J3 E+ @. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5 V$ J+ N0 R- v5 N+ O
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。, b$ w+ r. O' o6 o! o
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。www.tvboxnow.com% l" [ E6 F/ i' `) _6 T
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 O" r& m5 L3 Z
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 j& C6 _% M* l6 _* v
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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9 l/ Q: t" ^. utvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb' N, d8 O* `( L5 Y9 E# b# |
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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" Z( a; q5 J7 w- p 最後，如果你有著7 Q" H# q5 c T D5 Y
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
+ @- y. v7 o6 \ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 x+ T9 S2 z0 e: X, Q% ? 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
) D# x+ m% ?3 j$ B( Qwww.tvboxnow.com 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
; i+ I/ j3 e$ N/ `; o. B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
' S. t" l" e$ x5 Lwww.tvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
$ R& d0 q4 |; J9 o6 f0 }( |2 z; O 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
3 j, D" m" [, k) L$ h% X9 i 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ `% P# h$ }! V& R, `+ M
- x6 k; ]1 T7 `' z, z/ K" p公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。6 g* a& D6 k5 n; v) S5 B; A
4 c. ~3 K# o, {! R3 w. O' \ 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ i" Z# c3 Z& t! s 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時; u9 m) e0 M) h7 f) c9 E
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 m4 }, x3 |8 X. a0 _- A) z [
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是www.tvboxnow.com0 u3 j2 i( G2 m
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。) y% ~+ \1 n) Q# J' D" `
' l2 U3 t* T. ~- Y) B$ d公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 L1 X7 `* g1 a+ t7 w* v
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: H9 v# ~) t: ]- b7 W* ?' W
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( l. H' O s" V. G: U 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。! i7 o% i# b! ?$ x F
; J/ U, B; S0 @$ s 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就6 f" T% j/ i( J% X7 ~$ g* \
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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: L2 k6 q6 K2 Q' ^% L K0 mwww.tvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
/ Q4 r% F1 O" { 胃與十二指腸功能失調
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精神緊張
0 f, A6 N2 Q' F 睡眠不足9 q O( R$ L( Q1 y+ e! G
定時或不定量的飲食習慣; K) {- ?' K( _4 U0 m: a
吃太多油膩或刺激性的食物www.tvboxnow.com* W( ?% R9 l. T3 w* J" ]
飲酒過多公仔箱論壇5 y/ I9 @2 ~3 x
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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