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鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb, d9 F: C. r4 C
【材　 料】www.tvboxnow.com, k2 p- R6 I: A( z/ `3 H3 J: h- y
鮪魚罐頭         1罐
# B: R: S% i$ S0 }9 qtvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K- v9 |! }5 p4 E
紫洋蔥         40公克公仔箱論壇" _& V' [7 }$ p( D
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 z3 O8 h5 c- i1 C
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ U6 W; r! D8 l/ Y$ m
美生菜         1片公仔箱論壇( U& m* H' @& j  z/ l! _
蕃茄         1片
2 O# E: s6 O/ _; F4 u) I土司         2片
) z+ E5 P1 x( L/ l鹽         適量
. @% c0 k. o) n. Y  N8 G) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% |1 ^& E& c) C

& s, `9 A# L8 p$ a" a& s3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! h" n! p, r2 b( w" y5 `tvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www.tvboxnow.com. i. Q% [, N1 M' }4 q& S
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% x; k; J# S! ^3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' C' B, V0 O; D3 Awww.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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" V4 v# f; M8 i, Qtvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治
1 o0 d4 L' H* Z( j/ Xwww.tvboxnow.com【材　 料】
& f& a* W1 y+ @5 W# f: g地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 r$ _8 M* F: D% s7 n
白豆沙         50公克
+ _5 D1 b% O& l/ H鮮奶油         50公克
0 L  z7 Y5 s+ \2 l+ w& Y' Ltvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
* k% r$ Y9 Q2 \1 \0 W% v' e公仔箱論壇奶油         少許
4 C! r4 U  b6 k) W9 S) s$ twww.tvboxnow.com去邊土司         4片
: C0 W6 N- c; x* ^6 S+ m公仔箱論壇擠花袋         1個
! I- A( K4 v- ]6 `' w5 d6 H+ u7 c/ x公仔箱論壇
# Q1 s8 i# F" d) _% Q3 u【做　 法】www.tvboxnow.com' K  y0 X4 @7 \1 j
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
) \! u, A6 R: R; i! o7 w# Q- m公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
2 P, k( C7 h  Y( ^* P2 qtvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ N6 n( Z8 t; r+ H# r! [4 ?  \/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治5 ~$ ]2 t/ n7 s+ r1 p/ c( U4 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, F# s/ j. Z% J$ k8 `4 B" ^+ N
A.培根         1片
  H3 T; |, G7 U6 N乾海帶芽         5公克$ E, Z! X$ A! S# K# F6 w2 X
B.土司         1片
0 m4 Q# Q8 E9 K% U1 {www.tvboxnow.comC.美生菜         1片www.tvboxnow.com0 F6 F$ z3 E6 p, V$ j6 u
/ f# O9 Z" Q4 @9 X
【調 味 料】
  c8 `* C; E( B6 B) ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆2 f: W$ e% i2 ^9 K' [
溫水         30公克www.tvboxnow.com4 H2 h4 T5 r. ]" y9 E1 R# D5 C) E
柴魚素         1公克公仔箱論壇% c: Q& @, z1 @8 P. I$ T
鹽         少許
" V, W1 X. Z' h0 ^4 m$ Z4 N; E# S7 Xtvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許www.tvboxnow.com; f. O/ B0 |- x9 N( d
6 \; V/ L# E( R4 ^6 y7 v3 s2 ^
【做　 法】
3 a, d9 S" Y# X1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z# C* Z) r. n- C$ P, L/ X  \
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
. s3 S; P. c7 c/ ttvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，+ P1 d, Z& l* X9 T
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb  H3 T0 Y; k6 B5 v5 A0 N
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
! Z$ ]4 ~# G& c8 u5 Y5 Ewww.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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( \, R6 u+ {! J# b8 @" N7 \豆腐魚卵三明治! D, m& P/ w0 T4 f
【材　 料】
, O8 G* ^) e4 q. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇" o. X1 W) F0 S8 h+ S  G
魚卵         適量
; }7 S$ I  S/ l5 j% m; R公仔箱論壇起司片         1/2片
2 M; G7 L. k+ P. w  N低筋麵粉         適量
5 c' v8 T( b  u3 [) [www.tvboxnow.com紫蘇         2片www.tvboxnow.com9 N# C2 H  D- N+ ]9 T0 B. L
土司         2片
8 v. {2 o+ x$ l9 R. H
0 Z) U% p8 d0 Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
* l3 C( N+ {2 v5 h' d. H美奶滋         20公克% [0 z) X) F3 ?* L9 F% w
黃芥末         適量. M: Q5 Q1 j6 p! [. Z0 ~

% s. \' y# Q( M  T/ ?; c3 A9 A公仔箱論壇【做　 法】
% \7 P$ j/ x8 T' m! V; b' W$ M7 o) l* Jwww.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
6 P4 w. I2 p1 K7 M7 ~% ~- ]( d, C1 E( e公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。! {# O! F* S1 P' o
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
" x) \5 r; S9 y; s. X8 L) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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, O) T+ z9 j. m+ U6 A
鮪魚三明治5 k2 G+ ]& g, ]& |2 R- o  m+ q
【材　 料】
+ c+ i# h( Z: [) U6 l公仔箱論壇中種麵糰：
2 C8 z% V0 R1 e& w8 C+ L' u3 K水         210公克
+ F0 ^! J3 I( ]% C$ \5 _高筋麵粉         338公克www.tvboxnow.com6 [! j$ d5 r1 U6 m* c# ~0 F
新鮮酵母         17公克
; w! [8 I6 }; v# G. btvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
) l! V" i, b& r1 y, [0 L公仔箱論壇高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# L% a) Q* j- w; v& p
奶粉         14公克: R# T1 B' R3 e+ a5 E4 v: h
細砂糖         39公克www.tvboxnow.com+ U, J! h' E' r1 v& h% L/ {, i" g
鹽         10公克www.tvboxnow.com4 ?$ |% h8 B1 V6 }. C
水         89公克公仔箱論壇# Y8 C$ k- S6 f6 H! _4 d
白油         39公克2 Q/ m1 \4 |4 x, T8 t* O
內餡：公仔箱論壇% p- v* q; D2 `. Q+ G3 ^
小黃瓜         1條
1 g" l$ Z: m! C  m1 B蕃茄         1個www.tvboxnow.com$ b+ J' }. m& }) Y, n7 ~) F
鮪魚         100公克
( K: `) B) A7 [" m2 k- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片/ F  C- \0 G% \4 O9 f/ O' v) i

6 J8 `: @) g: A) q" A【做　 法】
" @) v/ p$ v3 |9 a& [" m* L9 lwww.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
) S4 D1 y+ T& Qwww.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
  q( V* F; t2 y8 k1 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。" o  ?6 X4 r4 |  _! R. q
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 ]/ z* H7 W$ M' v+ {
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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# m& W. {7 M  O2 x+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治) a0 B$ s2 X8 ^  R# w4 }% x% j: T2 q
【材　 料】# H+ G% w9 L: K$ }/ R5 K
萵苣         45gwww.tvboxnow.com9 p* {- F; w$ c# F$ P/ o1 u% u) Q
鄉村火腿         60g
! Q! r' t2 b0 ^% Q公仔箱論壇水煮蛋         1個; \$ ?8 C6 i5 n
番茄         4片
! N* l- w. X6 }4 A: ^美乃滋         適量
8 t; |+ J9 Q6 @& Q$ L: F7 f. \# n
$ O- U7 r2 v7 o2 L9 I& m; a+ U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 |# P' v) R
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
7 x. t2 a, a6 X; h) ~4 a0 S( ~www.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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  y: {( Z! w7 E' e) q; s; @9 q
健康低卡三明治
8 S% z5 F/ b; L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& I, o  w2 r% a! G黑胡椒火腿         40g8 [& W# u$ k" n! U9 T7 n: R1 p
水煮蛋         1個
$ n0 k. }; {% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32gtvb now,tvbnow,bttvb. b: B! X" E3 Y4 y- ]
蘿蔔嬰         15g
2 x: U9 u6 g+ E  R+ b公仔箱論壇低卡優格         45g
7 G8 m* T; w" e% D5 z; n# B+ V2 {. m# q% a% w
【做　 法】: r" @5 b' _  Z, k% t# M
1.水煮蛋以切器切成片。www.tvboxnow.com+ J) ?; ], Z. X2 d3 W$ g$ R5 l" w
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治
3 T5 y7 W: z* `, D* r4 t【材　 料】( o6 Y+ I/ w' z
火雞肉         2片www.tvboxnow.com+ p& M) }$ R/ ]( `4 I7 p& v
煎蛋         2個
: l9 f8 F: F: ^3 u# ]" x2 t  N- w番茄         2片0 A0 p$ c! H. a/ ?2 v# F: _1 s- e
京都水菜         12g
) V* V! `  n5 x: Ntvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g公仔箱論壇$ W  n5 T" k4 V, A
吐司         2片
! G2 s2 \% R& Y( _4 p3 D4 {/ ~  m4 N2 _4 f' [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* d3 C' k1 s# d6 D6 |+ n
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇* K/ z. S% g- C3 w8 [( ?& d# }, b7 Z' I
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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: h3 @2 Q3 g# t3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
7 r- j- ]0 A) r: `3 o# r( V2 s1 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 _7 Z9 b( a) x5 I* @
京都水菜         35g
  a1 _; n5 o" N4 I4 P) v! W公仔箱論壇起司         2片www.tvboxnow.com4 v2 h* Q( M' L: e) R5 O& G8 ]% Q
火腿         2片
( S3 g& S3 K4 e) M: W! c2 d; o" d$ i苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb( w( @. U; r: ]8 C- B  y
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb& D: u* D; [  k1 R7 O. U
核桃吐司         3片
* [$ j6 V+ q7 O; U! N$ ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量www.tvboxnow.com1 t0 q" W) n9 H) p

& u" q' Z2 k; l! }  [$ o/ d2 \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) P8 D+ [* w" n; q
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 v- X- ~& b' \
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb; P3 E- X- K) b: G
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5 z6 F! h  O9 U- k1 {  g, |& ?: B洋芋蛋片三明治3 N' V' y, P( O& e( R% C8 l
【材　 料】
# C# r! o* R: U4 o  S( I' c1 Kwww.tvboxnow.com紫高麗         25g
( y9 s8 E& R( e- n. wtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g2 r6 D8 ^) n* u9 `. d5 ]
水煮蛋         1個公仔箱論壇: d: a* C8 q% }+ N! P
洋芋         1個6 U2 R. c9 F' h" O- {/ C3 G
美乃滋         65g
" k1 P- q! \: n$ H/ Nwww.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
6 w* @5 z  V/ V  Swww.tvboxnow.com芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb: ^2 o( m; k' U$ v
火腿丁         40g
8 ~* E. F7 `$ J4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U' B2 b3 J( U# c% c# X' y【做　 法】
# F/ G7 p% p- V/ q4 x, P" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www.tvboxnow.com  o& d: m+ d+ w* P
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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) ~; j' c$ [; C: g3 q) D! v. ywww.tvboxnow.com燻雞三明治
8 G1 v" `5 r3 }. e' V2 ?+ T! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 l2 r+ D% Y& }) P* i% s5 G9 o* ^
法國吐司         2片! C, f/ c$ f$ ~# D1 D) V. |
美生菜         1片2 _; C( z6 U: P2 w. Y) q
蕃茄         2片
; p+ y1 Z6 M/ [) }www.tvboxnow.com酪梨         2片
% M- W9 I7 ]8 G/ H% |: k1 n6 r7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片% `4 ~7 |( k0 Z4 d. ~+ x
美乃滋         適量
$ I6 U1 o9 ~2 |! K黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ S6 D4 T- a" i" I) g2 Y! E

# f  ?" I+ W4 A# `* t【做　 法】
8 l7 z  B9 }2 q! Q/ R8 w1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www.tvboxnow.com/ H! j4 {& G" h
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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2 g( ]5 D" @0 |* F' C2 K& L
可樂餅三明治
  ^/ _2 ~. G& P/ t! y/ Dwww.tvboxnow.com【材　 料】
, R5 K+ W! `- K, T( jwww.tvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個
7 [/ X5 P3 Q: r! l4 N- ]大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- e$ n3 O1 {1 h6 g
蕃茄         1/2顆
3 J! s; _6 @3 V9 h+ z1 e小黃瓜         1條
! ]. ]& r& b. J5 x4 ~; t3 Q& T5 X! L塔塔醬         適量
5 p1 \& r! O1 D7 B" G7 ?, G公仔箱論壇軟化奶油         適量
6 D/ _+ g7 Z" T, X8 e
1 [- @8 m4 l3 l  J6 O& O: p公仔箱論壇【做　 法】
7 X  G% Q2 B7 a3 Z% C; t5 m% i1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
8 P: Z! \& ~0 v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
3 V/ w0 f/ k( }+ ^/ ftvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www.tvboxnow.com+ T: A5 j+ |8 U# F5 R
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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" ^4 X* r7 N6 F2 |! y" iwww.tvboxnow.com辣鮭魚奶油乳酪三明治
% M' [) ~3 U; S5 I! `www.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com- G( s% J/ F* E' ?- |
生菜         1片
* w* J( q/ d# W+ Y7 _www.tvboxnow.com紅蕃茄         3片
* f8 Z/ Q7 y. d# k$ d7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
6 F4 L. o) I, F# o. i煄鮭魚片         6片
* k; g6 U3 @0 J酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( F/ M1 Y- U- m  y* I" J( A
洋蔥絲         適量
$ i9 Y) A3 e/ c8 i$ j/ h公仔箱論壇一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% a% Z. e" b8 ?$ @+ t  E5 i
全麥土司         2片
( y7 s4 Q2 E$ `2 R9 B6 btvb now,tvbnow,bttvb
, x3 L0 {7 q% R. M7 R8 Q# Pwww.tvboxnow.com【做　 法】
: O& j0 R* i% c3 c6 d; V4 r1 c& G2 ewww.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
; W1 m! l8 Z# C2 Z' h$ S  A4 }! }2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 x& _  }. N. j1 T" A
可頌洋芋三明治
- l1 `! E7 q  @: ]( a  V【材　 料】
; Y6 k4 |& [5 s: R6 I* Vtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
( k$ ~$ D$ ]/ v" J9 X1 o. w$ ]. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% |* o! s2 u8 s- o2 f8 g2 ^
小黃瓜         1/2條
5 F5 L- C9 A2 I% T: p) p+ J# K1 g/ dwww.tvboxnow.com火腿丁         50公克www.tvboxnow.com+ J; I7 X# w' N
美乃滋         100公克www.tvboxnow.com4 s- O$ y  x. L/ n. K! k
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. e, T- [) h* r- J( G' T  c* ]
Ｂ.可頌麵包         1個
; c  j! h) w9 D2 q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
9 [/ q5 r$ C5 l4 O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( X3 m7 o: V5 X

- i; s% H6 k$ r3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ Y- n5 t$ z* ^0 l0 I; T5 M
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www.tvboxnow.com% C! ~" Y" i+ L9 V
公仔箱論壇' K$ @7 m$ J& M1 J4 H2 s- |- z+ c. G
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
4 M9 u! G. s  P" \, ~# iwww.tvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
3 ~. l+ d( G' v9 L公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com! C0 k% Y! D0 Y0 Q. \" w: h
馬鈴薯         1個
/ q# R2 O' Z! j& e3 R* M: y' `! M" hwww.tvboxnow.com紫高麗         25g公仔箱論壇! S9 `' p) t' F
蘿蔔嬰         15g
4 X) |7 H' y" `" C公仔箱論壇水煮蛋         1個
% M% @6 q( s- k/ @www.tvboxnow.com美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb. b; k$ J! ]5 {5 o9 w5 p
小黃瓜丁         35g+ @3 [) S; z5 r8 h! P9 Z- S
芹菜丁         35g公仔箱論壇' S9 u  Y; S+ Z/ @7 u% X7 w
火腿丁         40g
, R( X* ^6 G0 f2 T4 M9 t& C. U公仔箱論壇長型炸麵包         1份
& Z8 d; ]3 y; K2 W& Ctvb now,tvbnow,bttvb
: b6 E" D9 l: U$ y  ~, ^; `【做　 法】
- [1 F% g8 ?% @1 t" ~' z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
, x5 }" t- I( q公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
- `0 m6 Y( P% b. s7 S" L; itvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。